Na vida diária, os ciclos menstruais são facilmente perturbados por condições físicas e fatores externos, levando a períodos irregulares. Geralmente, um ciclo menstrual normal varia de 28 a 35 dias. Se cada período subsequente chegar mais tarde do que o anterior, isso constitui um ciclo menstrual atrasado.
Acredita-se que a maioria dos casos de menstruação atrasada esteja relacionada a deficiências de qi e sangue, esgotamento do qi dos rins e uma constituição fria. Portanto, para regular a menstruação atrasada, é preciso aquecer o corpo, expelir o frio, reabastecer o qi e o sangue, garantir qi dos rins suficiente e promover um fluxo menstrual abundante. Essa abordagem restaura naturalmente a menstruação regular e saudável.
Para melhorar a menstruação atrasada, pode-se tentar alguns remédios alimentares da MTC. As seguintes receitas podem ajudar a regular os períodos atrasados até certo ponto:
1. Cozinhe o tofu com vinagre de arroz até ficar cozido e consuma antes das refeições;
2. Ferva uma quantidade adequada de bagas de espinheiro cruas em água até ficarem macias. Coe o resíduo, adicione uma quantidade adequada de açúcar mascavado, mexa bem e beba;
3. Cozinhe a polpa de longan em água por meia hora, depois adicione um ovo e deixe ferver. Consuma uma vez pela manhã e outra à noite durante dez dias consecutivos;
4. Prepare uma decocção com motherwort, tâmaras vermelhas e açúcar mascavo. Consuma uma tigela pela manhã e outra à noite. Este remédio é particularmente eficaz para pessoas com constituição fria que apresentam fluxo menstrual escasso e dores abdominais;
5. Cozinhe a erva-mãe com ovos com casca até ficarem cozidos. Retire os ovos, descasque-os e volte a colocá-los no caldo por mais meia hora. Consuma o caldo e os ovos;
6. Lave as folhas de crisântemo, pique-as e coloque-as numa tigela. Misture com farinha de arroz, banha e sal. Cozinhe no vapor por quarenta minutos. Este prato estimula o apetite, ajuda na digestão, fortalece a constituição e regula o qi;
7. Deixe de molho e limpe o fungo preto, depois escalde em água a ferver antes de escorrer. Aqueça o óleo em uma wok, frite a cebolinha picada e as pimentas até ficarem perfumadas. Adicione o fungo, o sal e o MSG, fritando até ficar bem cozido. Este prato nutre o útero e melhora o frio e a estagnação do sangue;
8. Lave e corte o fígado de porco, depois marine com vinho de cozinha. Lave e pique os espinafres. Aqueça o óleo numa wok, frite o fígado até mudar de cor e retire. Frite rapidamente os espinafres, volte a colocar o fígado na wok, adicione vinho de cozinha, açúcar e sal. Frite até ficar bem misturado e engrosse com uma pasta de farinha de milho. Este prato melhora a deficiência de sangue uterino.Refogue as cebolinhas picadas no óleo, depois adicione os brotos de bambu preparados, o sangue de porco, o vinho para cozinhar, o molho de soja light e o sal. Frite até ficar bem cozido, engrosse com a mistura de amido de milho e mexa rapidamente antes de servir. Este prato nutre o sangue e o yin, tratando a deficiência sanguínea;
10.Cozinhe a pele de porco em água até engrossar, depois junte o açúcar e o vinho de arroz para formar uma gelatina. Consuma uma quantidade moderada diariamente, diluída em água quente, para nutrir o yin, o sangue e o fígado.
Estes dez remédios alimentares regulam eficazmente a menstruação atrasada. Quem sofre de tais atrasos pode incorporar estes alimentos na sua dieta diária.Os ajustes alimentares devem priorizar alimentos que nutrem o qi e o sangue, minimizando itens picantes, estimulantes e crus/frios. Aquelas com fluxo menstrual intenso devem evitar o consumo excessivo de açúcar mascavo. Além das considerações alimentares, as mulheres devem manter a estabilidade emocional e evitar irritabilidade ou alterações de humor, que podem afetar a menstruação. Sintomas pré-menstruais como sensibilidade nos seios ou irritabilidade aumentada são normais e não devem causar ansiedade indevida.Mantenha uma boa higiene, trocando frequentemente a roupa interior e escolhendo cuecas macias e respiráveis.