W codziennym życiu cykle menstruacyjne są łatwo zaburzane przez warunki fizyczne i czynniki zewnętrzne, co prowadzi do nieregularnych miesiączek. Ogólnie rzecz biorąc, normalny cykl menstruacyjny trwa od 28 do 35 dni. Jeśli każda kolejna miesiączka pojawia się później niż poprzednia, stanowi to opóźnienie cyklu menstruacyjnego.
Uważa się, że większość przypadków opóźnionej miesiączki jest związana z niedoborem qi i krwi, wyczerpaniem qi nerek i zimną konstytucją. Dlatego też, aby wyregulować opóźnioną miesiączkę, należy ogrzać organizm, usunąć zimno, uzupełnić qi i krew, zapewnić wystarczającą ilość qi nerek i pobudzić obfity przepływ menstruacyjny. Takie podejście w naturalny sposób przywraca regularną i zdrową miesiączkę.
Aby poprawić opóźnioną miesiączkę, można wypróbować niektóre środki dietetyczne TCM. Poniższe przepisy mogą w pewnym stopniu pomóc w regulacji opóźnionych miesiączek:
1. Gotuj tofu z octem ryżowym do miękkości, a następnie spożywaj przed posiłkami;
2. Gotuj odpowiednią ilość surowych jagód głogu w wodzie, aż będą miękkie. Odcedź pozostałości, dodaj odpowiednią ilość brązowego cukru, dobrze wymieszaj i wypij;
3. Gotuj miąższ longanu w wodzie przez pół godziny, następnie dodaj jajko i doprowadź do wrzenia. Spożywaj raz rano i raz wieczorem przez dziesięć kolejnych dni;
4. Przygotuj wywar z motherwort, czerwonych daktyli i brązowego cukru. Spożywaj jedną miskę rano i jedną wieczorem. Środek ten jest szczególnie skuteczny dla osób o zimnej konstytucji, doświadczających skąpych miesiączek i bólów brzucha;
5. Gotuj na wolnym ogniu motherwort z nieobranymi jajkami, aż będą ugotowane. Wyjmij jajka, obierz je, a następnie wrzuć z powrotem do bulionu na kolejne pół godziny. Spożyj zarówno bulion, jak i jajka;
6. Umyj liście chryzantemy, posiekaj je i umieść w misce. Wymieszaj z mąką ryżową, smalcem i solą. Gotuj na parze przez czterdzieści minut. To danie pobudza apetyt, wspomaga trawienie, wzmacnia organizm i reguluje qi;
7. Namocz i umyj czarne grzyby, a następnie blanszuj we wrzącej wodzie przed odsączeniem. Rozgrzej olej w woku, podsmaż posiekaną cebulę dymkę i papryczki chili, aż zaczną pachnieć. Dodaj grzyby, sól i glutaminian sodu, smażając, aż będą gotowe. To danie odżywia macicę i poprawia krążenie krwi oraz zmniejsza jej zimno.
8. Opłucz i pokrój wątróbkę wieprzową, a następnie marynuj w winie do gotowania. Umyj i posiekaj szpinak. Rozgrzej olej w woku, podsmaż wątróbkę, aż zmieni kolor, a następnie wyjmij. Podsmaż krótko szpinak, wrzuć wątróbkę z powrotem do woka, dodaj wino do gotowania, cukier i sól, podsmażaj, aż składniki się połączą. Zagęść zawiesiną z mąki kukurydzianej i podawaj. To danie poprawia niedobór krwi w macicy.Podsmaż posiekaną cebulę dymkę na oleju, następnie dodaj przygotowane pędy bambusa, krew wieprzową, wino do gotowania, jasny sos sojowy i sól. Smaż, aż składniki będą ugotowane, zagęść zawiesiną z mąki kukurydzianej i krótko wymieszaj przed podaniem. To danie odżywia krew i yin, lecząc niedobór krwi.Gotuj skórę wieprzową w wodzie, aż zgęstnieje, a następnie dodaj cukier i wino ryżowe, aby uzyskać galaretowatą konsystencję. Spożywaj codziennie umiarkowaną ilość, rozcieńczoną wrzątkiem, aby odżywić yin, krew i wątrobę.
Te dziesięć środków dietetycznych skutecznie reguluje opóźnione miesiączki. Osoby doświadczające takich opóźnień mogą włączyć te produkty do swojej codziennej diety.W diecie należy preferować produkty odżywiające qi i krew, minimalizując spożycie produktów ostrych, pobudzających oraz surowych/zimnych. Osoby z obfitym krwawieniem miesiączkowym powinny unikać nadmiernego spożycia brązowego cukru. Oprócz zmian w diecie kobiety powinny priorytetowo traktować utrzymanie pogodnego i stabilnego nastroju, ponieważ drażliwość i wahania emocjonalne mogą wpływać na miesiączkę. Objawy przedmiesiączkowe, takie jak wrażliwość piersi i zwiększona drażliwość, są zjawiskami normalnymi — nie ma powodu do nadmiernego niepokoju.Należy dbać o higienę, często zmieniając bieliznę i wybierając miękkie, przewiewne majtki.