Nella vita quotidiana, i cicli mestruali sono facilmente disturbati dalle condizioni fisiche e da fattori esterni, portando a periodi irregolari. Generalmente, un ciclo mestruale normale varia da 28 a 35 giorni. Se ogni periodo successivo arriva più tardi del precedente, si ha un ritardo del ciclo mestruale.
Si ritiene che la maggior parte dei casi di ritardo mestruale sia legata a carenze di qi e sangue, esaurimento del qi dei reni e costituzione fredda. Pertanto, per regolare il ritardo mestruale, è necessario riscaldare il corpo, espellere il freddo, reintegrare il qi e il sangue, garantire un qi dei reni sufficiente e promuovere un flusso mestruale abbondante. Questo approccio ripristina naturalmente un ciclo mestruale regolare e sano.
Per migliorare il ritardo mestruale, si possono provare alcuni rimedi alimentari della MTC. Le seguenti ricette possono aiutare a regolarizzare in una certa misura i cicli mestruali ritardati:
1. Cuocere a fuoco lento il tofu con aceto di riso fino a cottura ultimata, quindi consumarlo prima dei pasti;
2. Bollire in acqua una quantità adeguata di bacche di biancospino crude fino a renderle tenere. Filtrare i residui, aggiungere una quantità adeguata di zucchero di canna, mescolare bene e bere;
3. Cuocere a fuoco lento la polpa di longan in acqua per mezz'ora, quindi aggiungere un uovo e portare a ebollizione. Consumare una volta al mattino e una volta alla sera per dieci giorni consecutivi;
4. Preparare un decotto con motherwort, datteri rossi e zucchero di canna. Consumare una tazza al mattino e una alla sera. Questo rimedio è particolarmente efficace per chi ha una costituzione fredda e soffre di flusso mestruale scarso e dolori addominali;
5. Cuocere a fuoco lento l'erba madre con le uova non sbucciate fino a cottura ultimata. Togliere le uova, sbucciarle, quindi rimetterle nel brodo per un'altra mezz'ora. Consumare sia il brodo che le uova;
6. Lavare le foglie di crisantemo, tritarle e metterle in una ciotola. Mescolarle con farina di riso, strutto e sale. Cuocere a vapore per quaranta minuti. Questo piatto stimola l'appetito, aiuta la digestione, fortifica la costituzione e regola il qi;
7. Mettere a mollo e pulire i funghi neri, sbollentarli in acqua bollente, quindi scolarli bene. Scaldare l'olio in un wok, soffriggere i cipollotti e i peperoncini tritati fino a quando non diventano fragranti. Aggiungere i funghi neri, il sale, il glutammato monosodico e saltare in padella fino a cottura ultimata. Questo piatto nutre l'utero e migliora le condizioni di freddo e stasi del sangue;
8. Sciacquare e affettare il fegato di maiale, quindi marinarlo con vino da cucina. Lavare e tritare gli spinaci. Scaldare l'olio in un wok, saltare il fegato fino a quando non cambia colore, quindi toglierlo. Saltare brevemente gli spinaci, rimettere il fegato nel wok, aggiungere vino da cucina, zucchero e sale, saltare fino a quando non è ben amalgamato. Addensare con una crema di amido di mais e servire. Questo piatto migliora la carenza di sangue uterino.Soffriggere i cipollotti tritati nell'olio, quindi aggiungere i germogli di bambù preparati, il sangue di maiale, il vino da cucina, la salsa di soia leggera e il sale. Saltare in padella fino a cottura completa, addensare con la crema di amido di mais e mescolare brevemente prima di servire. Questo piatto nutre il sangue e lo yin, trattando la carenza di sangue;
10.Cuocere a fuoco lento la pelle di maiale in acqua fino a quando non si addensa, quindi aggiungere lo zucchero e il vino di riso per formare una gelatina. Consumare una quantità moderata al giorno, diluita con acqua bollente, per nutrire lo yin, il sangue e il fegato. Questi dieci rimedi alimentari regolano efficacemente il ritardo mestruale. Chi soffre di tali ritardi può incorporare questi alimenti nella propria dieta quotidiana.Gli aggiustamenti alimentari dovrebbero dare priorità agli alimenti che nutrono il qi e il sangue, riducendo al minimo quelli piccanti, stimolanti e crudi/freddi. Chi ha un flusso mestruale abbondante dovrebbe evitare un consumo eccessivo di zucchero di canna. Oltre alle considerazioni alimentari, le donne dovrebbero mantenere la stabilità emotiva ed evitare l'irritabilità, poiché gli sbalzi d'umore possono influire sulle mestruazioni. I sintomi premestruali come la tensione mammaria e l'irritabilità accentuata sono normali e non dovrebbero causare ansia eccessiva.Mantenete una buona igiene cambiando spesso la biancheria intima e scegliendo slip morbidi e traspiranti.