Dans la vie quotidienne, les cycles menstruels sont facilement perturbés par des conditions physiques et des facteurs externes, ce qui entraîne des règles irrégulières. En général, un cycle menstruel normal dure entre 28 et 35 jours. Si chaque période suivante arrive plus tard que la précédente, cela constitue un cycle menstruel retardé.
On pense que la plupart des cas de retard menstruel sont liés à des carences en qi et en sang, à un épuisement du qi des reins et à une constitution froide. Par conséquent, pour réguler les retards menstruels, il faut réchauffer le corps, expulser le froid, reconstituer le qi et le sang, assurer un qi des reins suffisant et favoriser un flux menstruel abondant. Cette approche rétablit naturellement des menstruations régulières et saines.
Pour améliorer les menstruations retardées, on peut essayer certains remèdes alimentaires de la MTC. Les recettes suivantes peuvent aider à réguler les règles retardées dans une certaine mesure :
1. Faire mijoter du tofu avec du vinaigre de riz jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis le consommer avant les repas ;
2. Faire bouillir une quantité appropriée de baies d'aubépine crues dans de l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Filtrer les résidus, ajouter une quantité appropriée de sucre brun, bien mélanger et boire ;
3. Faites mijoter la chair de longane dans de l'eau pendant une demi-heure, puis ajoutez un œuf et portez à ébullition. Consommez une fois le matin et une fois le soir pendant dix jours consécutifs ;
4. Préparez une décoction avec de l'agripaume, des dattes rouges et du sucre brun. Consommez un bol le matin et un le soir. Ce remède est particulièrement efficace pour les personnes ayant une constitution froide qui souffrent de flux menstruel faible et de douleurs abdominales ;
5. Faites mijoter l'agripaume avec des œufs non écalés jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Retirez les œufs, écallez-les, puis remettez-les dans le bouillon pendant une demi-heure supplémentaire. Consommez le bouillon et les œufs.
6. Lavez les feuilles de chrysanthème, hachez-les et placez-les dans un bol. Mélangez-les avec de la farine de riz, du saindoux et du sel. Faites cuire à la vapeur pendant quarante minutes. Ce plat stimule l'appétit, facilite la digestion, fortifie la constitution et régule le qi.
7. Faites tremper et nettoyez les champignons noirs, puis blanchissez-les dans de l'eau bouillante avant de les égoutter. Faites chauffer l'huile dans un wok, faites revenir les oignons verts et les piments hachés jusqu'à ce qu'ils dégagent leur parfum. Ajoutez les champignons, le sel et le glutamate monosodique, puis faites revenir jusqu'à ce que le tout soit cuit. Ce plat nourrit l'utérus et améliore la circulation sanguine.
8. Rincez et émincez le foie de porc, puis faites-le mariner dans du vin de cuisine. Lavez et hachez les épinards. Faites chauffer l'huile dans un wok, faites revenir le foie jusqu'à ce qu'il change de couleur, puis retirez-le. Faites revenir brièvement les épinards, remettez le foie dans le wok, ajoutez le vin de cuisine, le sucre et le sel, puis faites revenir jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Épaississez avec un mélange de fécule de maïs et servez. Ce plat améliore la déficience sanguine utérine.Faites revenir les oignons verts hachés dans l'huile, puis ajoutez les pousses de bambou préparées, le sang de porc, le vin de cuisine, la sauce soja légère et le sel. Faites revenir jusqu'à ce que le tout soit cuit, épaississez avec la fécule de maïs délayée et remuez brièvement avant de servir. Ce plat nourrit le sang et le yin, traitant ainsi la carence sanguine.Faites mijoter la peau de porc dans de l'eau jusqu'à ce qu'elle épaississe, puis ajoutez le sucre et le vin de riz pour former une gelée gélatineuse. Consommez-en une quantité modérée chaque jour, diluée dans de l'eau bouillante, pour nourrir le yin, le sang et le foie. Ces dix remèdes alimentaires régulent efficacement les retards de menstruation. Les personnes qui souffrent de tels retards peuvent intégrer ces aliments dans leur alimentation quotidienne.Les ajustements alimentaires doivent privilégier les aliments qui nourrissent le qi et le sang, tout en minimisant les aliments piquants, stimulants et crus/froids. Les personnes ayant des flux menstruels abondants doivent éviter de consommer trop de sucre brun. Au-delà des considérations alimentaires, les femmes doivent maintenir une stabilité émotionnelle et éviter l'irritabilité ou les sautes d'humeur, qui peuvent avoir un impact sur les menstruations. Les symptômes prémenstruels tels que la sensibilité des seins ou une irritabilité accrue sont normaux et ne doivent pas causer d'anxiété excessive.Maintenez une bonne hygiène en changeant fréquemment de sous-vêtements et en choisissant des culottes douces et respirantes.