V každodenním životě může být menstruační cyklus snadno narušen fyzickým stavem a vnějšími faktory, což vede k nepravidelné menstruaci. Normální menstruační cyklus trvá obvykle 28 až 35 dní. Pokud každá následující menstruace přichází později než ta předchozí, jedná se o opožděný menstruační cyklus.
Většina případů opožděné menstruace je spojena s nedostatkem čchi a krve, vyčerpáním čchi ledvin a chladnou konstituci. Proto je pro regulaci opožděné menstruace nutné zahřát tělo, vyhnat chlad, doplnit čchi a krev, zajistit dostatečnou čchi ledvin a podpořit bohatý menstruační tok. Tento přístup přirozeně obnovuje pravidelnou a zdravou menstruaci.
K zlepšení opožděné menstruace lze vyzkoušet některé dietní prostředky TCM. Následující recepty mohou do určité míry pomoci regulovat opožděnou menstruaci:
1. Tofu vařte s rýžovým octem, dokud není hotové, a poté konzumujte před jídlem;
2. Vařte přiměřené množství surových plodů hlohu ve vodě, dokud nezměknou. Odstraňte zbytky, přidejte přiměřené množství hnědého cukru, dobře promíchejte a vypijte;
3. Vařte dužinu longanu ve vodě po dobu půl hodiny, poté přidejte vejce a přiveďte k varu. Konzumujte jednou ráno a jednou večer po dobu deseti po sobě jdoucích dnů;
4. Připravte odvar z pelyňku, červených datlí a hnědého cukru. Konzumujte jednu misku ráno a jednu večer. Tento lék je zvláště účinný pro osoby s chladnou konstituci, které trpí slabým menstruačním tokem a bolestmi břicha;
5. Vařte srdečník s neloupanými vejci, dokud nejsou hotová. Vejce vyjměte, oloupejte a vraťte do vývaru na další půl hodiny. Konzumujte vývar i vejce.
6. Umyjte chryzantémovou nať, nakrájejte ji a vložte do misky. Smíchejte s rýžovou moukou, sádlem a solí. Vařte v páře nad vodou po dobu čtyřiceti minut. Toto jídlo stimuluje chuť k jídlu, podporuje trávení, posiluje konstituci a reguluje čchi.
7. Namočte a očistěte černou houbu, poté ji blanšírujte ve vroucí vodě a sceďte. Zahřejte olej ve woku, osmažte nakrájenou jarní cibulku a chilli, dokud nezačnou vonět. Přidejte houbu, sůl a MSG a smažte, dokud není hotové. Toto jídlo vyživuje dělohu a zlepšuje chlad a stagnaci krve.
8. Opláchněte a nakrájejte vepřová játra, poté je marinujte v kuchyňském víně. Omyjte a nakrájejte špenát. Zahřejte olej ve woku, restujte játra, dokud nezmění barvu, poté je vyjměte. Krátce restujte špenát, vraťte játra do woku, přidejte kuchyňské víno, cukr a sůl. Restujte, dokud se vše nespojí, poté zahustěte kukuřičnou moukou. Toto jídlo zlepšuje nedostatek krve v děloze.Nakrájenou jarní cibulku osmažte na oleji, přidejte připravené bambusové výhonky, vepřovou krev, víno na vaření, světlou sójovou omáčku a sůl. Smažte, dokud není vše propečené, zahustěte kukuřičnou moukou a před podáváním krátce promíchejte. Toto jídlo vyživuje krev a jin a léčí nedostatek krve.Vepřovou kůži vařte ve vodě, dokud nezhoustne, poté přidejte cukr a rýžové víno a promíchejte, aby vznikla želatinová hmota. Konzumujte denně v přiměřeném množství, zředěné vroucí vodou, aby se vyživila jin, krev a játra.
Těchto deset dietních prostředků účinně reguluje opožděnou menstruaci. Ženy, které trpí takovým opožděním, mohou tyto potraviny zařadit do svého denního jídelníčku.Při úpravě stravy by měla být upřednostňována jídla vyživující čchi a krev a minimalizována jídla ostrá, stimulující a syrová/studená. Ženy s silnou menstruací by se měly vyvarovat nadměrné konzumace hnědého cukru. Kromě stravovacích opatření by ženy měly udržovat emoční stabilitu a vyhýbat se podrážděnosti nebo výkyvům nálady, které mohou mít vliv na menstruaci. Předmenstruační příznaky, jako je citlivost prsou nebo zvýšená podrážděnost, jsou normální a neměly by vyvolávat zbytečnou úzkost.Udržujte dobrou hygienu častou výměnou spodního prádla a výběrem měkkých, prodyšných kalhotek.