為何月經血呈黑色
月經血變黑成因多元，多數與體寒有關。黑色經血屬氣滯血瘀症狀，源於經血在子宮內滯留過久所致。月經期間出現經血變黑現象無需過度憂慮，只要注意以下要點即可：
經期黑血應避免生冷食物
經期出現黑血可能源於子宮受寒，生理期間應避免食用生鮮冷食，並減少攝取蘿蔔、綠茶等具涼性食材。
經期黑血需保持情緒穩定
經期出現黑血時，應避免精神刺激與過度情緒波動。月經期間可能出現下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、輕微腹瀉、倦怠感、嗜睡、情緒不穩、易怒或情緒波動劇烈等症狀，此皆屬生理期正常現象，無需過度緊張。
經期暗沉血液宜選用柔軟棉質衛生棉
面對經期暗沉血液時，應選擇柔軟棉質衛生棉並確保透氣性。此外，經期期間需頻繁更換內衣，洗滌後置於陽光下曝曬可達到殺菌效果。
經期暗沉血液需注重保暖
經期暗沉血液可能源於子宮受寒，生理期間務必做好防寒措施，避免症狀惡化。
經期暗沉經血宜多飲黑糖水
經期出現暗沉經血的女性，建議增加黑糖水攝取量。黑糖水具有調理女性月經順暢之效，能溫補體質、補充能量，促進體內血液循環並改善氣血運行，從而緩解經期暗沉經血症狀。