Mikä aiheuttaa tumman kuukautisveren?
Lukuisat tekijät voivat johtaa tummaan kuukautisvereen, mutta useimmiten se merkitsee kylmän kertymistä. Tumma kuukautisveri viittaa usein qi-stagnatioon ja veritukokseen, jotka johtuvat kuukautisveren pitkittyneestä pysähtymisestä kohdussa. Jos kuukautisesi aikana esiintyy tummaa kuukautisverta, ei ole syytä huoleen; noudata vain seuraavia varotoimia kuukautisten aikana.
Vältä raakoja ja kylmiä ruokia tumman kuukautisveren aikana
Tumma kuukautisveri voi johtua kohdun kylmyydestä. Siksi sinun tulee välttää raakoja tai kylmiä ruokia kuukautisten aikana ja minimoida viilentävien ruokien, kuten valkoisen retiisin ja vihreän teen, nauttiminen.
Säilytä positiivinen mieliala, kun kuukautisveresi on tummaa
Vältä henkistä stressiä ja liiallisia mielialan vaihteluita. Jotkut saattavat kokea alavatsan turvotusta, selkäkipua, rintojen arkuutta, lievää ripulia, väsymystä, uneliaisuutta, mielialan epävakautta, ärtyneisyyttä tai lisääntynyttä itkuisuutta kuukautisten aikana. Nämä ovat kaikki normaaleja ilmiöitä, eikä niiden vuoksi tarvitse olla huolissaan.
Käytä pehmeitä puuvillaisia terveyssiteitä kuukautisvuodon aikana
Kuukautisvuodon aikana valitse pehmeät, hyvin hengittävät puuvillaiset terveyssiteet. Pese lisäksi alusvaatteet usein kuukautisten aikana ja kuivaa ne auringonvalossa, jotta ne desinfioituvat.
Pidä itsesi lämpimänä, kun kuukautisveresi on tummaa
Tumma kuukautisveri voi joskus johtua kohdun kylmästä. Varmista siksi, että pysyt lämpimänä ja suojaudut kylmältä kuukautisten aikana, jotta oireet eivät pahene.
Lisää ruskean sokeriveden kulutusta kuukautisten aikana, kun veri on tummaa
Naisille, joilla on tummaa kuukautisverta, voi olla hyötyä ruskean sokeriveden juomisesta kuukautisten aikana. Tämä juoma auttaa kuukautisvuotoa, lämmittää kehoa, lisää energiaa, nopeuttaa verenkiertoa ja virkistää qi:tä ja verenkiertoa, mikä lievittää tumman kuukautisveren oireita.