Il flusso mestruale eccessivo è più comune nelle adolescenti. Ciò deriva principalmente dal fatto che durante la pubertà la funzione ovarica non è ancora completamente matura e alcuni cicli mestruali sono anovulatori. Un flusso mestruale abbondante persistente può portare a sintomi di anemia come pallore, affaticamento e vertigini, che richiedono una gestione e un trattamento tempestivi.
Cosa costituisce un flusso mestruale normale?
In genere, il volume di sangue mestruale di una donna varia tra 50 e 80 ml, con il flusso più abbondante che si verifica il secondo o il terzo giorno. Se la perdita di sangue giornaliera supera gli 80 ml, o se il flusso è notevolmente più abbondante del solito mentre il ciclo rimane regolare, si parla di menorragia.
Gli esperti osservano che il flusso mestruale varia notevolmente da persona a persona, oscillando in genere tra i 20 e i 100 millilitri. Cambiare gli assorbenti igienici da 3 a 5 volte al giorno è generalmente considerato normale. Un flusso eccessivo, in cui l'assorbente si satura poco dopo il cambio o il sangue cola lungo le gambe, è anomalo.
Un flusso mestruale eccessivo può derivare da un sanguinamento uterino funzionale innescato da fattori quali stress mentale eccessivo, cambiamenti ambientali, malnutrizione o disturbi metabolici. Un sanguinamento abbondante prolungato può portare all'anemia, rendendo necessaria l'identificazione della causa e un trattamento appropriato.
Cosa causa un flusso mestruale eccessivo?
Le mestruazioni rappresentano il normale ciclo fisiologico di una donna e indicano la maturità riproduttiva. Allo stesso tempo, il volume, il colore e altre caratteristiche del flusso mestruale fungono da indicatori della salute generale di una donna.Il flusso mestruale eccessivo può derivare da vari fattori, tra cui le abitudini alimentari e lo stato emotivo.
1. Calore eccessivo: eccesso di Yang costituzionale intrinseco con calore interno, esacerbato dal consumo eccessivo di cibi piccanti; o ristagno del Qi del fegato che si trasforma in calore; o invasione da parte di agenti patogeni esterni del calore. Questo calore disturba il sistema sanguigno, influenzando i vasi Chong e Ren. Durante le mestruazioni, costringe il sangue a fluire in modo irregolare, con conseguente aumento del flusso.
Terapia alimentare raccomandata — Anatra vecchia stufata con radice di loto e funghi dell'orecchio di legno
Ingredienti: 500 g di radice di loto fresca, 60 g di funghi dell'orecchio di legno neri, 1 anatra vecchia, sale, brodo di pollo in polvere, zenzero, vino Shaoxing q.b.;
Preparazione: 1. Lavare la radice di loto, tagliarla a pezzi e metterla da parte. 2. Immergere i funghi dell'orecchio di legno neri in acqua tiepida fino a quando non si ammorbidiscono, sciacquarli accuratamente e metterli da parte.3. Cuocere l'anatra con lo zenzero e il vino di riso fino a quando non sarà cotta all'80%. Aggiungere la radice di loto e i funghi orecchio di legno, cuocere fino a quando non saranno teneri, quindi condire con sale e brodo di pollo a piacere. Benefici: nutre lo yin, elimina il calore, raffredda il sangue e ferma il sanguinamento. Tratta il flusso mestruale eccessivo causato dal calore reale. Il consumo regolare nutre lo yin, regola i cicli e riduce il sanguinamento.
2. Stasi sanguigna: la depressione cronica ostacola il flusso del qi, causando ristagno del sangue. In alternativa, durante le mestruazioni o il post-parto, quando la camera sanguigna si apre, il freddo congela o il calore lega il sangue, ostruendo i vasi Chong e Ren. Ciò impedisce al sangue nuovo di circolare correttamente, portando a un flusso mestruale eccessivo.
Terapia alimentare raccomandata — Rehmannia stufata nel vino
Ingredienti: 6 g di radice di Rehmannia cruda, 10 g di motherwort, 200 ml di vino di riso giallo.
Metodo: versare il vino in una bottiglia (o tazza) di porcellana, aggiungere la Rehmannia e la motherwort. Cuocere a vapore per circa 20 minuti. Assumere 50 ml per dose, due volte al giorno.
Efficacia: favorisce la circolazione sanguigna e arresta il sanguinamento. Indicato per mestruazioni eccessive causate da stasi sanguigna, che si manifestano con sangue di colore viola scuro, coaguli o accompagnate da dolore al basso ventre che peggiora con la pressione. Caratterizzato da lingua di colore viola scuro con ecchimosi e polso fine e涩.
3. Carenza di Qi: gli individui con debolezza costituzionale possiedono intrinsecamente un'energia vitale insufficiente. Ciò può essere esacerbato da uno stress mentale eccessivo, da una dieta irregolare, da un affaticamento eccessivo o da una malattia grave o prolungata, che esaurisce ulteriormente il qi. Durante le mestruazioni, il corpo non riesce a consolidare e trattenere i vasi Chong e Ren, causando un flusso sanguigno eccessivo e mestruazioni abbondanti.
Terapia alimentare raccomandata — Agnello brasato con angelica e rehmannia
Ingredienti: 500 g di agnello, 15 g ciascuno di Angelica sinensis e Rehmannia glutinosa, 10 g di zenzero essiccato.
Preparazione: Lavare l'agnello, tagliarlo a pezzi. Metterlo in una pentola di terracotta con le erbe lavate, la salsa di soia, il sale, lo zucchero, il vino di riso e acqua a sufficienza. Brasare fino a quando non sarà tenero. Può essere consumato regolarmente.
Efficacia: riscalda il bruciatore centrale, tonifica la carenza, rafforza il qi e consolida il sangue. Adatto per mestruazioni abbondanti dovute a carenza di qi, che si manifestano con sangue pallido e sottile, carnagione spenta, affaticamento, respiro corto, riluttanza a parlare, lingua pallida e polso debole.
4. Calore da carenza: costituzione debole con insufficienza di liquidi yin; esaurimento dello yin a seguito di malattie febbrili; esposizione prolungata ad alte temperature che causano una grave perdita di liquidi; stress emotivo che porta a un insidioso esaurimento dello yin; o attività sessuale eccessiva che danneggia l'essenza dei reni. Queste condizioni portano lo yin a non riuscire a frenare lo yang, causando un fuoco yang iperattivo che disturba i vasi Chong e Ren, interrompendo il flusso mestruale e aumentando il volume del sangue.
Terapia dietetica raccomandata — Pasta a due ingredienti
Ingredienti: 30 g ciascuno di radice di Rehmannia glutinosa (Sheng Di), corteccia di Lycium barbarum (Di Gu Pi); 15 g ciascuno di radice di Scrophularia (Xuan Shen), tubero di Ophiopogon (Mai Dong), radice di Paeonia lactiflora (Bai Shao); 30 g di gelatina di pelle d'asino (E-Jiao); 40 ml di miele.
Preparazione: decottare i primi cinque ingredienti fino a ottenere 300 ml di decotto concentrato. A parte, sciogliere la gelatina di pelle d'asino in 60 ml di acqua bollente, quindi incorporarla al decotto di erbe. Aggiungere il miele, mescolare a fuoco basso fino a ottenere un composto omogeneo, lasciare raffreddare e imbottigliare. Assumere 20 ml per dose, tre volte al giorno.
Efficacia: nutre lo yin e il sangue. Indicato per mestruazioni eccessive con sangue rosso vivo, vertigini, irrequietezza, sete, lingua rossa e polso sottile e teso a causa di una carenza di yin del fegato e dei reni con disturbi interni dovuti a calore carente.