Les flux menstruels excessifs sont plus fréquents chez les adolescentes. Cela s'explique principalement par le fait que la fonction ovarienne n'est pas encore complètement mature pendant la puberté, certains cycles menstruels étant anovulatoires. Des flux menstruels abondants persistants peuvent entraîner des symptômes d'anémie tels que pâleur, fatigue et vertiges, nécessitant une prise en charge et un traitement rapides.
Qu'est-ce qu'un flux menstruel normal ?
En général, le volume de sang menstruel d'une femme varie entre 50 et 80 ml, le flux le plus abondant se produisant le deuxième ou le troisième jour. Si la perte quotidienne de sang dépasse 80 ml, ou si le flux est nettement plus abondant que d'habitude alors que le cycle reste régulier, on parle alors de ménorragie.
Les experts notent que le flux menstruel varie considérablement d'une personne à l'autre, allant généralement de 20 à 100 millilitres. Changer de serviette hygiénique ou de tampon 3 à 5 fois par jour est généralement considéré comme normal. Un flux excessif, où un tampon est saturé peu après avoir été changé ou où le sang coule le long des jambes, est anormal.
Un flux menstruel excessif peut provenir de saignements utérins fonctionnels déclenchés par des facteurs tels qu'un stress mental excessif, des changements environnementaux, une malnutrition ou des troubles métaboliques. Des saignements abondants prolongés peuvent entraîner une anémie, ce qui nécessite d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement approprié.
Quelles sont les causes d'un flux menstruel excessif ?
La menstruation représente le cycle physiologique normal d'une femme et signifie sa maturité reproductive. Parallèlement, le volume, la couleur et d'autres caractéristiques du flux menstruel servent d'indicateurs de la santé générale d'une femme.La ménorragie résulte de multiples facteurs, notamment les habitudes alimentaires et l'état émotionnel. 1. Chaleur excessive : excès inhérent de yang avec chaleur interne, exacerbé par une consommation excessive d'aliments piquants ; ou stagnation du qi du foie se transformant en chaleur ; ou invasion externe par des agents pathogènes de chaleur. Cette chaleur perturbe le système sanguin, affectant les vaisseaux Chong et Ren. Pendant les règles, elle force le sang à circuler de manière irrégulière, ce qui entraîne une augmentation du flux.
Thérapie alimentaire recommandée — Canard vieux mijoté avec racine de lotus et champignons noirs
Ingrédients : 500 g de racine de lotus fraîche, 60 g de champignons noirs, 1 canard vieux, sel, bouillon de poulet en poudre, gingembre, vin Shaoxing selon votre goût ;
Préparation : 1. Lavez la racine de lotus, coupez-la en morceaux et réservez. 2. Faites tremper les champignons noirs dans de l'eau tiède jusqu'à ce qu'ils ramollissent, rincez-les soigneusement et réservez.3. Faites mijoter le canard avec le gingembre et le vin de riz jusqu'à ce qu'il soit cuit à 80 %. Ajoutez les racines de lotus et les champignons noirs, faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis assaisonnez avec du sel et du bouillon de poulet selon votre goût. Bienfaits : nourrit le yin, dissipe la chaleur, refroidit le sang et arrête les saignements. Traite les flux menstruels excessifs causés par une chaleur réelle. Une consommation régulière nourrit le yin, régule les cycles et réduit les saignements.
2. Stase sanguine : la dépression chronique entrave la circulation du qi, provoquant une stagnation du sang. Par ailleurs, pendant les règles ou après l'accouchement, lorsque la chambre sanguine s'ouvre, le froid coagule ou la chaleur lie le sang, obstruant les vaisseaux Chong et Ren. Cela empêche le sang neuf de circuler correctement, entraînant des flux menstruels excessifs.
Thérapie alimentaire recommandée — Rehmannia mijotée dans du vin
Ingrédients : 6 g de racine de Rehmannia crue, 10 g d'agripaume, 200 ml de vin de riz jaune.
Préparation : Verser le vin dans une bouteille (ou une tasse) en porcelaine, ajouter la Rehmannia et l'agripaume. Cuire à la vapeur pendant environ 20 minutes. Prendre 50 ml deux fois par jour.

Efficacité : favorise la circulation sanguine et arrête les saignements. Convient aux menstruations excessives dues à une stase sanguine, se manifestant par un sang violet foncé, des caillots ou accompagnées de douleurs dans le bas-ventre qui s'aggravent à la pression. Caractérisé par une langue violet foncé avec des ecchymoses et un pouls fin et涩.
3. Déficience en Qi : les personnes constitutionnellement faibles manquent intrinsèquement d'énergie vitale. Cette déficience s'aggrave en cas de tension mentale excessive, d'alimentation irrégulière, de surmenage ou à la suite d'une maladie prolongée, ce qui entraîne une consolidation insuffisante des vaisseaux Chong et Ren pendant les règles. En conséquence, le sang déborde des vaisseaux, provoquant des flux menstruels excessifs.
Thérapie alimentaire recommandée — Agneau braisé à l'angélique et à la rehmannia
Ingrédients : 500 g d'agneau, 15 g d'angélique sinensis et de rehmannia glutinosa, 10 g de gingembre séché.
Préparation : Laver l'agneau, le couper en morceaux. Le placer dans un pot en argile avec les herbes lavées, la sauce soja, le sel, le sucre, le vin de riz et suffisamment d'eau. Faire braiser jusqu'à ce que la viande soit tendre. Peut être consommé régulièrement.
Efficacité : réchauffe le brûleur moyen, tonifie la déficience, renforce le qi et consolide le sang. Convient aux menstruations abondantes dues à une déficience du qi, se manifestant par un sang pâle et fluide, un teint terne, de la fatigue, un essoufflement, une réticence à parler, une langue pâle et un pouls faible.
4. Chaleur de déficience : Constitution faible avec insuffisance de liquides yin ; épuisement du yin à la suite d'une maladie fébrile ; exposition prolongée à des températures élevées entraînant une perte importante de liquides ; détresse émotionnelle conduisant à un épuisement insidieux du yin ; ou activité sexuelle excessive endommageant l'essence rénale. Ces conditions empêchent le yin de restreindre le yang, ce qui provoque une hyperactivité du feu yang qui perturbe les vaisseaux Chong et Ren, perturbant le flux menstruel et augmentant le volume sanguin.
Thérapie alimentaire recommandée — Pâte à deux ingrédients
Ingrédients : 30 g de racine de Rehmannia glutinosa (Sheng Di), 30 g d'écorce de Lycium barbarum (Di Gu Pi), 15 g de racine de Scrophularia (Xuan Shen), 15 g de tubercule d'Ophiopogon (Mai Dong), 15 g de racine de Paeonia lactiflora (Bai Shao), 30 g de gélatine de peau d'âne (E-Jiao) et 40 ml de miel.
Préparation : faire bouillir les cinq premiers ingrédients pour obtenir 300 ml de décoction concentrée. Séparément, dissoudre la gélatine de peau d'âne dans 60 ml d'eau bouillante, puis l'incorporer à la décoction à base de plantes. Ajouter le miel, remuer à feu doux jusqu'à ce que le mélange soit homogène, laisser refroidir et mettre en bouteille. Prendre 20 ml par dose, trois fois par jour.
Efficacité : nourrit le yin et le sang. Indiqué en cas de menstruations abondantes avec du sang rouge vif, vertiges, agitation, soif, langue rouge et pouls fin et tendu dus à une insuffisance du yin du foie et des reins avec perturbation interne due à une chaleur insuffisante.