1、保持身體溫暖，氣候溫和時生理期可洗髮沐浴。但建議避開經期前數日，待經血量稍減後進行，既能維持清潔又可避免經期身體受寒。即使酷暑盛夏，務必使用溫水洗髮沐浴。
2、避免睡前洗頭。尤其未吹乾頭髮就鑽進被窩的行為，極易引發感冒或經痛頭痛。醫師指出：「夜間洗頭未充分吹乾，頭皮殘留水分遇夜間寒氣凝結，長期如此將導致氣滯血瘀、經絡阻塞。」冬季寒濕交加，更易誘發病症。」因此應避免睡前洗髮，若確需洗髮，務必徹底吹乾頭髮後再就寢。
3、生理期間洗髮沐浴宜於進食後1至2小時進行，此舉可預防心血不足（血液循環不良）。沐浴時長應依體質調整，例如體質虛弱者宜於陽氣最盛的日間沐浴。
此外，生理期洗髮不宜在飲酒後進行，平時亦應避免使用冷水洗髮。女性生理期間身體抵抗力較平日低落，此時更需注重健康管理。若疏於注意恐對身體造成不良影響。因此生理期女性宜暫停洗髮，若確有必要，生理期前三日請勿洗髮，並改用溫水而非冷水洗頭。