1. Il est permis de se laver les cheveux ou de prendre un bain pendant les règles, à condition que le corps reste au chaud et que l'environnement soit confortablement chauffé. Cependant, il est conseillé d'éviter de le faire pendant les premiers jours des règles et d'attendre que le flux diminue. Cela permet de se protéger contre les courants d'air et le froid tout en maintenant une bonne hygiène personnelle. Il faut utiliser de l'eau chaude pour se laver les cheveux ou prendre un bain, même pendant les étés exceptionnellement chauds.
2. Évitez de vous laver les cheveux juste avant de vous coucher. Se laver les cheveux juste avant de dormir, en particulier sans les sécher complètement avant de se couvrir la tête, est très susceptible de provoquer des rhumes et des maux de tête menstruels. Les professionnels de la santé conseillent que « se laver les cheveux le soir sans les sécher correctement permet à l'humidité de rester sur le cuir chevelu, qui se refroidit et se condense pendant la nuit. Avec le temps, cela peut entraîner une stagnation du qi et une stase sanguine, obstruant les méridiens.En hiver, la combinaison du froid et de l'humidité rend encore plus vulnérable aux maladies. » Il est donc préférable de ne pas se laver les cheveux avant de se coucher. Si vous devez les laver, assurez-vous qu'ils soient complètement secs avant de vous coucher. 3. Pendant les règles, il est préférable de se laver les cheveux ou de prendre un bain une à deux heures après un repas copieux afin d'éviter une insuffisance de l'apport sanguin au cœur. Choisissez l'heure de votre bain en fonction de votre constitution ; par exemple, les personnes ayant une constitution faible peuvent se baigner à midi, lorsque l'énergie yang est à son apogée.
De plus, il ne faut pas se laver les cheveux après avoir consommé de l'alcool pendant les règles, ni utiliser de l'eau trop froide pour se laver. La résistance physique d'une femme est un peu plus faible que d'habitude pendant ses règles, il faut donc faire particulièrement attention à ce moment-là. Négliger cela peut nuire à la santé. Il est donc préférable que les femmes ne se lavent pas les cheveux pendant leurs règles. Si les circonstances l'exigent, il ne faut pas le faire pendant les trois premiers jours. Lors du lavage, évitez l'eau froide et utilisez plutôt de l'eau tiède.