Для поліпшення здоров'я та життєвої сили необхідні поживні продукти. Звичайно, це не означає, що потрібно вживати різні тонізуючі засоби. Натомість слід вибирати відповідні продукти: для здоров'я нирок — продукти, що тонізують нирки; для багатих крові — продукти, що живлять кров; для міцної енергії — продукти, що тонізують ци. Тому жінки, які прагнуть підживити свій організм, повинні вибирати правильні продукти.
Які продукти корисні для здоров'я жінок?
I. Підживіть нирки цими продуктами
Здоров'я нирок є надзвичайно важливим, оскільки вони виконують функцію органів детоксикації організму. Порушення функції нирок перешкоджає ефективному виведенню токсинів, що призводить до їх накопичення і поступового погіршення загального стану здоров'я. Тому доцільно включати продукти, що підживлюють нирки, до щоденного раціону:
1.М'ясо голуба
М'ясо голуба багате на білок, мікроелементи та вітаміни. Вживання м'яса білого голуба допомагає підсилити енергію ян і зміцнити організм, тим самим сприяючи живленню ци нирок і досягненню ефекту тонізації нирок. Тому рекомендується регулярно купувати м'ясо білого голуба для приготування супу. Додавання до нього таких інгредієнтів, як каштани, під час приготування супу може ще більше посилити його властивості тонізації нирок.
2. Яблука
Цей поширений фрукт широко вважається корисним для здоров'я. Зверніть увагу, що яблука містять протизапальні сполуки і мають відносно низький вміст калію, що робить їх корисними для захисту нирок. Тому рекомендується включати яблука у свій звичайний раціон.
3. Чорна квасоля
Традиційна мудрість пов'язує системи органів з кольорами їжі, де чорний колір відповідає ниркам. Тому вживання чорних продуктів живить цей орган. Чорна квасоля є найдоступнішим таким продуктом. Регулярне вживання зміцнює печінку та нирки, допомагаючи організму виводити надлишок рідини та продукти життєдіяльності, тим самим зменшуючи навантаження на ці життєво важливі органи.
II. Продукти для живлення крові
Недостатня кількість крові легко призводить до анемії у жінок, викликаючи тьмяний колір обличчя і помітно виснажений вигляд. Тому жінкам слід регулярно вживати продукти, що живлять кров:
1.Желатин з ослячої шкіри
Цей відомий тонізуючий засіб при регулярному вживанні стимулює гематопоетичні органи організму до більш ефективної роботи, тим самим збільшуючи вироблення крові. Жінкам, які прагнуть поповнити запаси крові, рекомендується включити в раціон желатин з ослячої шкіри, бажано тушкований з куркою або подібним м'ясом, щоб створити поживні супи, які підвищують рівень поживних речовин і крові.
2. Фіолетовий ізюм
Цей снек чудово живить кров, містячи 9,1 міліграма заліза на 100 грамів — це надзвичайно високий вміст заліза. Його вживання сприяє поповненню запасів заліза та живленню крові, що робить його чудовим щоденним снеком. Крім того, приготування з ним рисової каші дає не менш ефективні результати для живлення крові.
3. Плід лонган
Цей зігріваючий тонік багатий на глюкозу, вітаміни та залізо, що робить його дуже поживним. Для жінок, які прагнуть поповнити кров, лонган виявляється особливо ефективним. Його вміст заліза сприяє виробленню крові, що робить його чудовим вибором для кровотворення.Рекомендується готувати його в супах або кашах, оскільки ці способи приготування забезпечують різноманітність, запобігають одноманітності та дають ефективні результати для живлення крові.
III. Продукти, що підсилюють ци
Для жінок недостатність крові або ци в організмі може бути шкідливою, що проявляється у вигляді тьмяного кольору обличчя або фізичної слабкості.Щоб вирішити цю проблему, нижче наведено деякі продукти, що тонізують ци, про які жінки повинні пам'ятати:
1. М'якопанцирна черепаха
Традиційна китайська медицина вважає, що м'ясо м'якопанцирної черепахи корисне для ци і поповнює її дефіцит. Його вживання дуже поживне для організму, а жінкам з дефіцитом ци воно допомагає тонізувати ци. Тому жінкам з недостатньою ци і кров'ю слід розглянути можливість включення м'яса м'якопанцирної черепахи в свій раціон.
2. Вугор
Ця універсальна істота служить як харчовим продуктом, так і лікарською рослиною, надаючи користь для здоров'я незалежно від своєї форми. Традиційна китайська медицина приписує вугрю властивості, що поповнюють ци і розсіюють вологу. Тому жінки, які прагнуть зміцнити свою ци, можуть розглянути можливість регулярного вживання вугря, тушкованого в супі.
Щоб зберегти хороше здоров'я, жінки повинні навчитися живити нирки, поповнювати кров і підсилювати ци. Ці рекомендовані поживні продукти легко доступні; жінки повинні регулярно включати їх у свій раціон.