Za izboljšanje zdravja in vitalnosti so nujna hranljiva živila. Seveda to ne pomeni, da je treba uživati različne tonike. Namesto tega je treba izbrati ustrezna živila: za zdravje ledvic izberite živila, ki krepijo ledvice; za bogato kri izberite živila, ki hranijo kri; za močno energijo izberite živila, ki krepijo qi. Zato morajo ženske, ki želijo nahraniti svoje telo, izbrati prava živila.
Katera hrana je koristna za zdravje žensk?
I. Negujte ledvice s temi živili
Zdravje ledvic je izredno pomembno, saj so ledvice organi, ki razstrupljajo telo. Slabo delovanje ledvic ovira učinkovito izločanje toksinov, kar omogoča njihovo kopičenje in postopno slabšanje splošnega zdravja. Zato je priporočljivo v vsakodnevne obroke vključiti živila, ki negujejo ledvice:
1.Golobje meso
Golobje meso je bogato z beljakovinami, oligoelementi in vitamini. Uživanje belega golobjega mesa lahko pomaga okrepiti energijo jang in telo, s čimer pomaga negovati qi ledvic in doseči učinke, ki krepijo ledvice. Zato je priporočljivo redno kupovati belo golobje meso in ga kuhati v juhi. Če ga med kuhanjem kombinirate z sestavinami, kot so kostanj, lahko še dodatno okrepite njegove lastnosti, ki krepijo ledvice.
2. Jabolka
Ta povsod prisotno sadje je splošno znano kot zdrava izbira. Jabolka vsebujejo protivnetne sestavine in relativno malo kalija, zato so koristna za zaščito ledvic. Zato je priporočljivo, da jabolka vključite v svojo redno prehrano.
3. Črni fižol
Tradicionalna modrost povezuje organske sisteme z barvami hrane, pri čemer črna barva ustreza ledvicam. Z uživanjem črne hrane torej negujemo ta organ. Črni fižol je najbolj dostopna hrana te vrste. Redno uživanje krepi jetra in ledvice, pomaga telesu pri izločanju odvečne tekočine in odpadnih snovi, s čimer zmanjšuje obremenitev teh vitalnih organov.
II. Hrana za krepitev krvi
Pomanjkanje krvi pri ženskah lahko hitro privede do anemije, kar povzroči bledo polt in vidno izčrpano videz. Zato naj ženske redno uživajo hrano, ki krepi kri:
1.Želatina iz oslovske kože
Ta znani tonik pri rednem uživanju spodbuja hematopoetske organe v telesu, da delujejo učinkoviteje, s čimer poveča proizvodnjo krvi. Ženskam, ki želijo obnoviti svojo kri, se priporoča, da v svojo prehrano vključijo želatino iz oslovske kože, najbolje dušeno s piščancem ali podobnim mesom, da ustvarijo hranljive juhe, ki povečajo tako prehrano kot raven krvi.
2. Vijolične rozine
Ta prigrizek je izjemno hranljiv za kri, saj vsebuje 9,1 miligrama železa na 100 gramov – kar je izjemno visoka vsebnost železa. Njegovo uživanje pomaga pri dopolnjevanju železa in hranjenju krvi, zato je odličen prigrizek za vsak dan. Alternativno ga lahko skuhate v riževo kašo, kar ima enako učinkovite rezultate za hranjenje krvi.
3. Plod longan
Ta ogrevalni tonik je bogat z glukozo, vitamini in železom, zaradi česar je zelo hranljiv. Za ženske, ki želijo obnoviti kri, je longan še posebej učinkovit. Vsebnost železa podpira nastajanje krvi, zaradi česar je odlična izbira za krepitev krvi.Priporočljivo je, da ga pripravite v juhah ali kaši, saj te metode ponujajo raznolikost, preprečujejo monotonost in dajejo učinkovite rezultate pri hranjenju krvi.
III. Hrana, ki krepi qi
Za ženske lahko pomanjkanje krvi ali qi v telesu povzroči škodo, ki se kaže v motni polt ali fizični šibkosti.Da bi to odpravili, spodaj navajamo nekaj živil, ki krepijo qi in ki jih ženske ne smejo pozabiti:
1. Mehka želva
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da meso mehke želve koristi qi in nadomešča pomanjkanje, zaradi česar je zelo hranljivo. Ženskam s pomanjkanjem qi uživanje tega mesa pomaga pri obnovi qi. Zato tiste, ki imajo premalo qi in krvi, naj razmislijo o vključitvi mesa mehke želve v svojo prehrano.
2. Loach
Ta vsestranska žival služi kot hrana in zdravilno zelišče, ki ne glede na obliko koristi zdravju. Tradicionalna kitajska medicina pripisuje loachu lastnosti, ki dopolnjujejo qi in odpravljajo vlago. Ženske, ki želijo okrepiti svoj qi, lahko zato razmislijo o rednem uživanju loacha v juhi.
Da bi ohranile dobro zdravje, bi morale ženske naučiti negovati ledvice, dopolnjevati kri in povečati qi. Ta priporočena hranljiva živila so lahko dostopna; ženske bi jih morale redno vključevati v svojo prehrano.