Na zlepšenie zdravia a vitality sú nevyhnutné výživné potraviny. Samozrejme, to neznamená, že je potrebné konzumovať rôzne toniká. Namiesto toho by ste mali vyberať vhodné potraviny: pre zdravie obličiek vyberajte potraviny, ktoré tonizujú obličky; pre bohatú krv vyberajte potraviny, ktoré vyživujú krv; pre silnú energiu vyberajte potraviny, ktoré tonizujú čchi. Preto ženy, ktoré chcú vyživovať svoje telo, musia vyberať správne potraviny.
Aké potraviny prospievajú zdraviu žien?
I. Vyživujte obličky týmito potravinami
Zdravie obličiek je mimoriadne dôležité, pretože slúžia ako detoxikačné orgány tela. Zhoršená funkcia obličiek bráni účinnému vylučovaniu toxínov, čo vedie k ich hromadeniu a postupnému oslabovaniu celkového zdravia. Preto je vhodné zaradiť do každodenných jedál potraviny vyživujúce obličky:
1.Holubie mäso
Holubie mäso je bohaté na bielkoviny, stopové prvky a vitamíny. Konzumácia bieleho holubieho mäsa môže pomôcť posilniť energiu jang a posilniť telo, čím pomáha vyživovať čchi obličiek a dosiahnuť tonizujúce účinky na obličky. Preto je vhodné pravidelne kupovať biele holubie mäso a variť z neho polievku. Kombinácia s ingredienciami ako gaštany počas varenia môže ďalej zvýšiť jeho tonizujúce vlastnosti na obličky.
2. Jablká
Toto všadeprítomné ovocie je široko považované za zdravú voľbu. Jablká obsahujú protizápalové zlúčeniny a majú relatívne nízky obsah draslíka, čo ich robí prospešnými pre ochranu obličiek. Preto je vhodné zaradiť jablká do svojho bežného jedálnička.
3. Čierne fazule
Tradičná múdrosť spája orgánové systémy s farbami potravín, pričom čierna farba zodpovedá obličkám. Konzumácia čiernych potravín teda vyživuje tento orgán. Čierne fazule sú najdostupnejšou takouto potravinou. Pravidelná konzumácia posilňuje pečeň a obličky, pomáha telu eliminovať prebytočné tekutiny a odpadové produkty, čím znižuje zaťaženie týchto životne dôležitých orgánov.
II. Potraviny na výživu krvi
Nedostatok krvi ľahko vedie k anémii u žien, čo spôsobuje matnú pleť a viditeľne vyčerpaný vzhľad. Preto by ženy mali pravidelne konzumovať potraviny, ktoré vyživujú krv:
1.Želatína z oslieho kožného tkaniva
Tento renomovaný tonizujúci prostriedok pri pravidelnom konzumovaní stimuluje hematopoetické orgány tela, aby pracovali efektívnejšie, čím zvyšuje produkciu krvi. Ženám, ktoré chcú doplniť krv, sa odporúča zaradiť do stravy želatínu z oslieho kožného tkaniva, ideálne dusenú s kuracím mäsom alebo podobným mäsom, aby vznikli výživné polievky, ktoré posilňujú výživu aj hladinu krvi.
2. Fialové hrozienka
Tento snack je mimoriadne výživný pre krv, obsahuje 9,1 miligramov železa na 100 gramov, čo je mimoriadne vysoký obsah železa. Jeho konzumácia pomáha doplniť železo a vyživuje krv, čo z neho robí vynikajúci každodenný snack. Alternatívne ho môžete uvariť s ryžou do kaše, čo má rovnako účinné výsledky na výživu krvi.
3. Plody longanu
Tento zahrievací tonik je bohatý na glukózu, vitamíny a železo, vďaka čomu je veľmi výživný. Pre ženy, ktoré chcú doplniť krv, je longan obzvlášť účinný. Jeho obsah železa podporuje tvorbu krvi, čo z neho robí vynikajúcu voľbu na tvorbu krvi.Odporúča sa pripravovať ho v polievkach alebo kaši, pretože tieto spôsoby ponúkajú rozmanitosť, zabraňujú monotónnosti a prinášajú účinné výsledky pri výžive krvi.
III. Potraviny posilňujúce čchi
Pre ženy môže nedostatok krvi alebo čchi v tele spôsobiť poškodenie, ktoré sa prejavuje matnou pleťou alebo fyzickou slabosťou.Na riešenie tohto problému uvádzame nižšie niektoré potraviny, ktoré tonizujú čchi a ktoré by ženy mali mať na pamäti:
1. Mäkká korytnačka
Tradičná čínska medicína tvrdí, že mäso mäkkej korytnačky prospieva čchi a dopĺňa jej nedostatok. Jeho konzumácia je veľmi výživná pre telo a ženám s nedostatkom čchi pomáha tonizovať čchi. Preto by ženy s nedostatočnou čchi a krvou mali zvážiť zaradenie mäsa mäkkej korytnačky do svojho jedálnička.
2. Loach
Táto ryba slúži ako potravina aj ako liečivá bylina a v oboch formách má priaznivé účinky na zdravie. Tradičná čínska medicína pripisuje loachovi vlastnosti tonizujúce čchi a odstraňujúce vlhkosť. Ženy, ktoré potrebujú doplniť čchi, môžu preto pravidelne konzumovať ragú z loacha.
Aby si ženy udržali dobré zdravie, mali by sa naučiť vyživovať obličky, doplňovať krv a posilňovať čchi. Tieto odporúčané výživné potraviny sú ľahko dostupné; ženy by ich mali pravidelne začleňovať do svojho jedálnička.