Norint pagerinti savo sveikatą ir gyvybingumą, būtina vartoti maistingą maistą. Žinoma, tai nereiškia, kad reikia vartoti įvairius tonikus. Vietoj to, reikėtų rinktis tinkamą maistą: norint palaikyti inkstų sveikatą, rinkitės inkstus stiprinantį maistą; norint turėti gausų kraują, rinkitės kraują maitinančią mitybą; norint turėti daug energijos, rinkitės qi stiprinantį maistą. Todėl moterys, norinčios maitinti savo kūną, turi rinktis tinkamą maistą.
Kokie maisto produktai naudingi moterų sveikatai?
I. Stiprinkite inkstus šiais maisto produktais
Inkstų sveikata yra labai svarbi, nes jie yra organizmo detoksikacijos organai. Sutrikusi inkstų funkcija trukdo veiksmingai šalinti toksinus, todėl jie kaupiasi ir palaipsniui silpnina bendrą sveikatos būklę. Todėl patartina į kasdienį racioną įtraukti inkstus stiprinančius maisto produktus:
1.Balandžių mėsa
Balandžių mėsa yra turtinga baltymų, mikroelementų ir vitaminų. Balandžių mėsos vartojimas gali padėti sustiprinti yang energiją ir sustiprinti kūną, taip padėdamas maitinti inkstų qi ir pasiekti inkstų tonizuojantį poveikį. Todėl patartina reguliariai pirkti balandžių mėsą ir iš jos virti sriubą. Kartu su kastais ir kitais ingredientais, pavyzdžiui, kaštainiais, ji gali dar labiau sustiprinti inkstų tonizuojančias savybes.
2. Obuoliai
Šis visur randamas vaisius yra plačiai laikomas sveikingu pasirinkimu. Atkreipkite dėmesį, kad obuoliai turi priešuždegiminių junginių ir yra palyginti mažai kalio, todėl yra naudingi inkstų apsaugai. Todėl patartina įtraukti obuolius į savo įprastą mitybą.
3. Juodosios pupelės
Tradicinė išmintis sieja organų sistemas su maisto spalvomis, kur juoda spalva atitinka inkstus. Taigi, vartojant juodą maistą, maitinamas šis organas. Juodosios pupelės yra labiausiai prieinamas toks maistas. Reguliarus vartojimas stiprina kepenis ir inkstus, padeda organizmui pašalinti skysčių perteklių ir atliekas, taip sumažindamas šių gyvybiškai svarbių organų apkrovą.
II. Maistas kraujui stiprinti
Nepakankamas kraujo kiekis moterims lengvai sukelia anemiją, dėl kurios oda tampa blėna, o išvaizda – išsekusi. Todėl moterys turėtų reguliariai vartoti kraują stiprinantį maistą:
1.Asilo odos želatina
Šis žinomas tonikas, vartojamas reguliariai, stimuliuoja organizmo kraujodaros organus dirbti efektyviau, taip padidindamas kraujo gamybą. Moterims, norinčioms papildyti kraują, patariama įtraukti asilo odos želatiną į savo mitybą, geriausia troškintą su vištiena ar panašia mėsa, kad būtų pagamintos maistingos sriubos, kurios padidina tiek maistingumą, tiek kraujo lygį.
2. Violetinės razinos
Šis užkandis yra ypač naudingas kraujui, nes 100 gramų yra 9,1 miligramo geležies – tai ypač didelis geležies kiekis. Jo vartojimas padeda papildyti geležies atsargas ir maitina kraują, todėl tai puikus kasdienis užkandis. Taip pat, išvirtas su ryžiais, jis taip pat veiksmingai maitina kraują.
3. Longano vaisiai
Šis šildantis tonikas yra turtingas gliukozės, vitaminų ir geležies, todėl yra labai maistingas. Moterims, norinčioms papildyti kraują, longanas yra ypač veiksmingas. Jame esanti geležis palaiko kraujo gamybą, todėl jis yra puikus pasirinkimas kraujo gamybai.Rekomenduojama jį ruošti sriubose ar košėse, nes šie būdai suteikia įvairovės, padeda išvengti monotonijos ir duoda veiksmingų kraują maitinančių rezultatų.
III. Qi stiprinantys maisto produktai
Moterims kraujo ar qi trūkumas organizme gali būti žalingas, pasireikšti blėna veido oda ar fizinis silpnumas.Norint tai išspręsti, žemiau pateikiami kai kurie qi stiprinantys maisto produktai, kuriuos moterys turėtų prisiminti:
1. Minkštašarvis vėžlys
Tradicinė kinų medicina teigia, kad minkštašarvio vėžlio mėsa yra naudinga qi ir papildoma jos trūkumą. Jos vartojimas yra labai maistingas organizmui, o moterims, turinčioms qi trūkumą, padeda stiprinti qi. Todėl moterys, turinčios qi ir kraujo trūkumą, turėtų apsvarstyti galimybę įtraukti minkštašarvio vėžlio mėsą į savo mitybą.
2. Loach
Šis universalus gyvūnas yra tiek maisto produktas, tiek vaistažolė, teikianti naudos sveikatai nepriklausomai nuo jo formos. Tradicinė kinų medicina loach priskiria savybes, kurios papildomai qi ir šalina drėgmę. Todėl moterys, norinčios sustiprinti savo qi, gali apsvarstyti galimybę reguliariai valgyti loach sriubą.
Norėdamos išlaikyti gerą sveikatą, moterys turėtų išmokti maitinti inkstus, papildyti kraują ir stiprinti qi. Šie rekomenduojami maistingi maisto produktai yra lengvai prieinami; moterys turėtų juos reguliariai įtraukti į savo mitybą.