Terveyden ja elinvoiman parantamiseksi ravitsevat ruuat ovat välttämättömiä. Luonnollisesti tämä ei tarkoita, että pitäisi kuluttaa erilaisia tonikoita. Sen sijaan tulisi valita sopivia ruokia: munuaisten terveyden kannalta valitse munuaista vahvistavia ruokia, runsaan veren saamiseksi valitse verta ravitsevia ruokia, vahvan energian saamiseksi valitse qi:tä vahvistavia ruokia. Siksi naisten, jotka haluavat ravita kehoaan, on valittava oikeat ruuat.
Mitkä elintarvikkeet edistävät naisten terveyttä?
I. Ravitse munuaisia näillä
Munuaisten terveys on ensiarvoisen tärkeää, koska ne toimivat kehon detoksifikaatioeliminä. Munuaisten toimintahäiriöt haittaavat tehokasta toksiinien poistumista, jolloin toksiinit kertyvät ja heikentävät vähitellen yleistä terveyttä. Siksi on suositeltavaa sisällyttää munuaista ravitsevia elintarvikkeita päivittäisiin aterioihin:
1.Kyyhkysenliha
Kyyhkysenliha on runsaasti proteiinia, hivenaineita ja vitamiineja. Valkoisen kyyhkysenlihan syöminen voi vahvistaa yang-energiaa ja kehon voimia, mikä auttaa ravitsemaan munuaisten qi:tä ja vahvistamaan munuaisten toimintaa. Siksi on suositeltavaa ostaa säännöllisesti valkoista kyyhkysenlihaa keittoon. Yhdistämällä sen keitossa esimerkiksi kastanjoiden kanssa voidaan sen munuaisten vahvistavia ominaisuuksia tehostaa entisestään.
2. Omenat
Tämä yleinen hedelmä on laajalti tunnettu terveellisenä valintana. Omenat sisältävät anti-inflammatorisia yhdisteitä ja ovat suhteellisen vähäkalorisia, mikä tekee niistä hyödyllisiä munuaisten suojelemiseksi. Siksi on suositeltavaa sisällyttää omenat säännölliseen ruokavalioon.
3. Mustapavut
Perinteinen viisaus yhdistää elinjärjestelmät ruoan väreihin, jossa musta vastaa munuaisia. Mustien ruokien syöminen ravitsee siis tätä elintä. Mustapavut ovat helpoimmin saatavilla oleva tällainen ruoka. Säännöllinen kulutus vahvistaa maksaa ja munuaisia, auttaa kehoa poistamaan ylimääräisiä nesteitä ja jätteitä ja vähentää siten näiden elintärkeiden elinten rasitusta.
II. Verta ravitsevat elintarvikkeet
Riittämätön verimäärä johtaa helposti anemiaan naisilla, mikä aiheuttaa samean ihon ja näkyvästi riutuneen ulkonäön. Siksi naisten tulisi säännöllisesti nauttia verta ravitsevia elintarvikkeita:
1.Aasin nahasta valmistettu gelatiini
Tämä tunnettu tonic stimuloi säännöllisesti nautittuna kehon verentuotantoelimiä toimimaan tehokkaammin, mikä lisää verimäärää. Verimäärän lisäämistä haluavien naisten on suositeltavaa sisällyttää aasin nahasta valmistettu gelatiini ruokavalioonsa, mieluiten haudutettuna kanan tai vastaavan lihan kanssa ravitsevien keittojen valmistamiseksi, jotka lisäävät sekä ravintoarvoa että verentuotantoa.
2. Purppuranväriset rusinat
Tämä välipala on erittäin veriravinnollinen, sillä se sisältää 9,1 milligrammaa rautaa 100 grammassa – huomattavan paljon. Sen nauttiminen auttaa rautalisän saannissa ja veriravinnossa, mikä tekee siitä erinomaisen päivittäisen välipalan. Vaihtoehtoisesti sen keittäminen riisipuuroksi tuottaa yhtä tehokkaita veriravinnollisia tuloksia.
3. Longan-hedelmä
Tämä lämmittävä tonic on runsaasti glukoosia, vitamiineja ja rautaa, mikä tekee siitä erittäin ravitsevan. Longan on erityisen tehokas naisille, jotka haluavat täydentää verimäärää. Sen rautapitoisuus tukee veren tuotantoa, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verenmuodostukseen.On suositeltavaa valmistaa se keittoina tai riisipuuroina, koska nämä menetelmät tarjoavat vaihtelua, estävät yksitoikkoisuutta ja tuottavat tehokkaita verta ravitsevia tuloksia.
III. Qi-voimistavat ruuat
Naisille veren tai qi:n puute kehossa voi aiheuttaa haittaa, joka ilmenee sameana ihona tai fyysisenä heikkoutena.Tämän korjaamiseksi alla on joitakin qi:tä vahvistavia ruokia, jotka naisten tulisi muistaa:
1. Pehmeäkuorinen kilpikonna
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan pehmeäkuorisen kilpikonnan liha on qi:lle hyödyllistä ja täydentää puutetta, joten se on erittäin ravitsevaa. Qi:n puutteesta kärsiville naisille sen nauttiminen auttaa qi:n palautumisessa. Siksi qi:n ja veren puutteesta kärsivien tulisi harkita pehmeäkuorisen kilpikonnan lihan sisällyttämistä ruokavalioonsa.
2. Loach
Tämä monipuolinen olento toimii sekä elintarvikkeena että lääkekasvina, ja tarjoaa terveyshyötyjä muodosta riippumatta. Perinteinen kiinalainen lääketiede katsoo, että loachilla on qi:n täydentäviä ja kosteutta poistavia ominaisuuksia. Naiset, jotka haluavat vahvistaa qi:tä, voivat siksi harkita loachin hauduttamista keittoon säännöllistä kulutusta varten.
Terveyden ylläpitämiseksi naisten tulisi oppia ravitsemaan munuaisia, täydentämään verta ja vahvistamaan qi:tä. Nämä suositellut ravitsevat ruuat ovat helposti saatavilla, ja naisten tulisi sisällyttää ne säännöllisesti ruokavalioonsa.