Tervise ja elujõu parandamiseks on oluline toitev toit. Loomulikult ei tähenda see, et tuleb tarbida erinevaid toonikuid. Selle asemel tuleks valida sobivad toidud: neerude tervise jaoks valida neerusid tugevdavad toidud, vere rikkuse jaoks valida verd toitvad toidud, tugeva energia jaoks valida qi-d tugevdavad toidud. Seega peavad naised, kes soovivad oma keha toita, valima õiged toidud.
Millised toidud on kasulikud naiste tervisele?
I. Toitke neerusid järgmiste toitudega
Neerude tervis on ülimalt oluline, kuna need on keha detoksikatsiooni organid. Neerude funktsiooni häire takistab toksiinide tõhusat eemaldamist, mis võimaldab toksiinidel koguneda ja järk-järgult kahjustada üldist tervist. Seetõttu on soovitatav lisada neerusid toitvad toidud igapäevasesse toidusse:
1.Tuvi liha
Tuvi liha on rikas valkude, mikroelementide ja vitamiinide poolest. Valge tuvi liha tarbimine aitab tugevdada yang-energiat ja keha, aidates seeläbi toita neeru qi'd ja saavutada neeru tugevdavat mõju. Seega on soovitatav osta regulaarselt valget tuvi liha, et seda supiks keeta. Keetmisel koos kastanite ja muude koostisosadega saab veelgi tugevdada selle neeru tugevdavat mõju.
2. Õunad
See levinud puuvili on laialdaselt tuntud tervisliku valikuna. Õunad sisaldavad põletikuvastaseid ühendeid ja suhteliselt vähe kaaliumi, mistõttu on need neerude kaitsmiseks kasulikud. Seega on soovitatav lisada õunad oma igapäevasesse toidusse.
3. Mustad oad
Traditsiooniline tarkus seostab elundisüsteemid toidu värvidega, kus must vastab neerudele. Mustade toitude tarbimine toidab seega seda elundit. Mustad oad on kõige kättesaadavamad sellised toidud. Regulaarselt tarbimine tugevdab maksa ja neerusid, aidates kehal eemaldada liigset vedelikku ja jääkaineid, vähendades seeläbi nende elutähtsate elundite koormust.
II. Toidud vere toitmiseks
Verepuudus viib naistel kergesti aneemia tekkeni, põhjustades tuhmi jume ja väsinud välimuse. Seetõttu peaksid naised regulaarselt tarbima verd toitvaid toite:
1.Eesli nahast želatiin
See tuntud toonik stimuleerib regulaarse tarbimise korral keha vereloomeorganite tõhusamat tööd, suurendades seeläbi vere tootmist. Veretaset taastada soovivatel naistel soovitatakse lisada oma toidule eesli nahast želatiini, ideaalis kana või muu sarnase lihaga hautatuna, et saada toitev supp, mis suurendab nii toitainete kui ka veretasemeid.
2. Lillad rosinad
See suupiste on märkimisväärselt verd toitev, sisaldades 100 grammi kohta 9,1 milligrammi rauda – märkimisväärselt kõrge raua sisaldus. Selle tarbimine aitab raua lisandit saada ja verd toita, mistõttu on see suurepärane igapäevane suupiste. Loomulikult annab ka selle riisiga riisipudruks keetmine kiiduväärt verd toitvaid tulemusi.
3. Longani puuvili
See soojendav toonik on rikas glükoosi, vitamiinide ja raua poolest, mis muudab selle väga toitvaks. Naistele, kes soovivad verd täiendada, on longan eriti tõhus. Selle rauasisaldus toetab vere tootmist, mistõttu on see suurepärane valik vere moodustamiseks.Soovitatav on valmistada seda suppides või riisipudrus, kuna need meetodid pakuvad mitmekesisust, hoiavad ära monotoonsuse ja annavad tõhusaid verd toitvaid tulemusi.
III. Qi-tõstvad toidud
Naiste puhul võib vere või qi puudus organismis põhjustada kahju, mis väljendub tuhmas nahatoonis või füüsilises nõrkuses.Selle probleemi lahendamiseks on allpool toodud mõned qi-toniseerivad toidud, mida naised peaksid meeles pidama:
1. Pehme kilpkonn
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et pehme kilpkonna liha on kasulik qi-le ja täiendab selle puudujääki. Selle tarbimine on kehale väga toitev ja qi-puudujäägiga naistele aitab see qi-d toniseerida. Seetõttu peaksid qi- ja verepuudujäägiga naised kaaluma pehme kilpkonna liha lisamist oma toidusedelisse.
2. Kõõrdsilm
See mitmekülgne loom on nii toiduaine kui ka ravimtaim, pakkudes tervisele kasu olenemata selle vormist. Traditsiooniline hiina meditsiin omistab kõõrdsilmale qi täiendavaid ja niiskust hajutavaid omadusi. Seetõttu võiksid naised, kes soovivad oma qi tugevdada, kaaluda kõõrdsilma hautamist supis ja selle regulaarse tarbimise.
Hea tervise säilitamiseks peaksid naised õppima toitma neerusid, täiendama verd ja suurendama qi-d. Need soovitatavad toitvad toidud on kergesti kättesaadavad; naised peaksid need regulaarselt oma toitumisse lisama.