Pro zlepšení zdraví a vitality jsou nezbytné výživné potraviny. To samozřejmě neznamená, že je nutné konzumovat různé tonika. Místo toho je třeba vybírat vhodné potraviny: pro zdraví ledvin zvolte potraviny posilující ledviny, pro bohatou krev zvolte potraviny vyživující krev, pro silnou energii zvolte potraviny posilující čchi. Ženy, které chtějí vyživovat své tělo, si proto musí vybírat správné potraviny.
Jaké potraviny prospívají zdraví žen?
I. Vyživujte ledviny těmito potravinami
Zdraví ledvin je nanejvýš důležité, protože slouží jako detoxikační orgány těla. Porucha funkce ledvin brání účinnému odstraňování toxinů, což vede k jejich hromadění a postupnému zhoršování celkového zdraví. Proto je vhodné zařadit do každodenního jídelníčku potraviny vyživující ledviny:
1.Holubí maso
Holubí maso je bohaté na bílkoviny, stopové prvky a vitamíny. Konzumace bílého holubího masa může pomoci posílit energii jang a zpevnit tělo, čímž pomáhá vyživovat čchi ledvin a dosáhnout tonizujících účinků na ledviny. Proto je vhodné pravidelně kupovat bílé holubí maso a vařit z něj polévku. Pokud ho při vaření kombinujete s ingrediencemi, jako jsou kaštany, můžete ještě více posílit jeho tonizující účinky na ledviny.
2. Jablka
Toto všudypřítomné ovoce je obecně považováno za zdravou volbu. Jablka obsahují protizánětlivé látky a mají relativně nízký obsah draslíku, což je činí prospěšnými pro ochranu ledvin. Proto je vhodné zařadit do svého jídelníčku více jablek.
3. Černé fazole
Tradiční moudrost spojuje orgánové systémy s barvami potravin, kde černá odpovídá ledvinám. Konzumace černých potravin tedy vyživuje tento orgán. Černé fazole jsou nejdostupnější takovou potravinou. Pravidelná konzumace posiluje játra a ledviny, pomáhá tělu eliminovat přebytečné tekutiny a odpadní produkty, čímž snižuje zátěž těchto životně důležitých orgánů.
II. Potraviny pro výživu krve
Nedostatek krve u žen snadno vede k anémii, která způsobuje matnou pleť a viditelně vyčerpaný vzhled. Ženy by proto měly pravidelně konzumovat potraviny výživné pro krev:
1.Želatina z oslí kůže
Tento proslulý tonik při pravidelném konzumu stimuluje hematopoetické orgány těla k efektivnější práci, čímž zvyšuje tvorbu krve. Ženám, které chtějí doplnit krev, se doporučuje zařadit do svého jídelníčku želatinu z oslí kůže, ideálně dušenou s kuřecím masem nebo podobným masem, aby vznikly výživné polévky, které posilují výživu i hladinu krve.
2. Fialové rozinky
Tato pochoutka je mimořádně výživná pro krev, protože obsahuje 9,1 miligramů železa na 100 gramů, což je pozoruhodně vysoký obsah železa. Její konzumace pomáhá doplňovat železo a vyživovat krev, což z ní činí vynikající každodenní pochoutku. Alternativně ji lze uvařit s rýží do kaše, což má stejně účinné výsledky pro výživu krve.
3. Plody longanu
Tento zahřívací tonik je bohatý na glukózu, vitamíny a železo, díky čemuž je velmi výživný. Pro ženy, které chtějí doplnit krev, je longan obzvláště účinný. Jeho obsah železa podporuje tvorbu krve, což z něj činí vynikající volbu pro tvorbu krve.Doporučuje se připravovat ho v polévkách nebo kaši, protože tyto způsoby přípravy nabízejí rozmanitost, zabraňují monotónnosti a přinášejí účinné výsledky při výživě krve.
III. Potraviny posilující čchi
U žen může nedostatek krve nebo čchi v těle způsobit poškození, které se projevuje matnou pletí nebo fyzickou slabostí.Pro řešení tohoto problému uvádíme níže několik potravin posilujících čchi, které by ženy měly mít na paměti:
1. Želva měkkoskruná
Tradiční čínská medicína tvrdí, že maso želvy měkkoskruné prospívá čchi a doplňuje její nedostatek. Jeho konzumace je velmi výživná pro tělo a ženám s nedostatkem čchi pomáhá posilovat čchi. Ženy s nedostatečnou čchi a krví by proto měly zvážit zařazení masa želvy měkkoskruné do svého jídelníčku.
2. Hrouzek
Toto všestranné zvíře slouží jak jako potravina, tak jako léčivá bylina a nabízí zdravotní výhody bez ohledu na svou formu. Tradiční čínská medicína přisuzuje hrouzkovi vlastnosti, které doplňují čchi a odstraňují vlhkost. Ženy, které chtějí posílit svou čchi, by proto měly zvážit pravidelné konzumování hrouzka dušeného v polévce.
Aby si ženy udržely dobré zdraví, měly by se naučit vyživovat ledviny, doplňovat krev a posilovat čchi. Tyto doporučené výživné potraviny jsou snadno dostupné; ženy by je měly pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.