За да подобрите здравето и жизнеността си, е необходимо да се храните с подхранващи храни. Разбира се, това не означава, че трябва да консумирате различни тоници. Вместо това, трябва да избирате подходящи храни: за здрави бъбреци, изберете храни, които тонизират бъбреците; за богата кръв, изберете храни, които подхранват кръвта; за силна енергия, изберете храни, които тонизират чи. Ето защо, дамите, които искат да подхранят тялото си, трябва да избират подходящите храни.
Кои храни са полезни за здравето на жените?
I. Подхранвайте бъбреците с тези храни
Здравето на бъбреците е от първостепенно значение, тъй като те служат като органи за детоксикация на тялото. Нарушената функция на бъбреците пречи на ефективното елиминиране на токсините, което позволява на токсините да се натрупват и постепенно да подкопават цялостното здраве. Ето защо е препоръчително да включвате храни, подхранващи бъбреците, в ежедневните си хранения:
1.Гълъбово месо
Гълъбовото месо е богато на протеини, микроелементи и витамини. Консумацията на бяло гълъбово месо може да помогне за подсилване на ян енергията и укрепване на тялото, като по този начин подпомага подхранването на бъбречната чи и постигането на тонизиращ ефект върху бъбреците. Затова е препоръчително редовно да купувате бяло гълъбово месо, за да го сготвите на супа. Комбинирането му с съставки като кестени по време на готвенето може допълнително да подобри тонизиращите му свойства за бъбреците.
2. Ябълки
Този широко разпространен плод се счита за здравословен избор. Ябълките съдържат противовъзпалителни съединения и са с относително ниско съдържание на калий, което ги прави полезни за защитата на бъбреците. Затова е препоръчително да включите ябълките в редовната си диета.
3. Черни боб
Традиционната мъдрост свързва органите с цветовете на храната, като черният цвят съответства на бъбреците. Консумацията на черни храни подхранва този орган. Черният боб е най-достъпната такава храна. Редовната му консумация укрепва черния дроб и бъбреците, помага на тялото да елиминира излишните течности и отпадни продукти, като по този начин намалява натоварването на тези жизненоважни органи.
II. Храни за подхранване на кръвта
Недостатъчното количество кръв лесно води до анемия при жените, което причинява тъмен тен и видимо изтощен вид. Затова жените трябва редовно да консумират храни, подхранващи кръвта:
1.Желатин от магарешка кожа
Този известен тоник, когато се консумира редовно, стимулира кръвотворните органи на тялото да работят по-ефективно, като по този начин увеличава производството на кръв. На жените, които искат да възстановят кръвта си, се препоръчва да включат желатин от магарешка кожа в диетата си, идеално задушен с пилешко или подобно месо, за да се получат подхранващи супи, които повишават както храненето, така и нивата на кръвта.
2. Лилави стафиди
Тази закуска е изключително подхранваща за кръвта, като съдържа 9,1 милиграма желязо на 100 грама – значително високо съдържание на желязо. Консумацията й спомага за допълването на желязото и подхранването на кръвта, което я прави отлична ежедневна закуска. Алтернативно, приготвянето й в каша с ориз дава също толкова ефективни резултати за подхранване на кръвта.
3. Плод лонган
Този затоплящ тоник е богат на глюкоза, витамини и желязо, което го прави изключително подхранващ. За жените, които искат да възстановят кръвта си, лонганът се оказва особено ефективен. Съдържанието му на желязо подпомага производството на кръв, което го прави отличен избор за кръвообразуване.Препоръчва се да се приготвя в супи или каша, тъй като тези методи предлагат разнообразие, предотвратяват монотонността и дават ефективни резултати за подхранване на кръвта.
III. Храни, подсилващи чи
За жените недостигът на кръв или чи в тялото може да причини вреда, която се проявява като тъмен тен или физическа слабост.За да се справите с това, по-долу са изброени някои храни, които подсилват чи и които жените трябва да запомнят:
1. Мекокожа костенурка
Традиционната китайска медицина счита, че месото от мекокожа костенурка е полезно за чи и попълва недостига. Консумацията му е много подхранваща за тялото, а за жените с недостиг на чи помага за подсилване на чи. Затова жените с недостатъчно чи и кръв трябва да обмислят да включат месо от мекокожа костенурка в диетата си.
2. Гъска
Тя може да се консумира като храна или да се използва в традиционната китайска медицина, като и двете приложения предлагат ползи за здравето. Традиционната китайска медицина счита, че гъската възстановява чи и разсейва влагата. Жените, които се нуждаят от повишаване на чи, могат да обмислят да готвят гъска в супа за редовна консумация.
За да поддържат добро здраве, жените трябва да се научат да подхранват бъбреците, да възстановяват кръвта и да стимулират чи. Тези препоръчителни подхранващи храни са лесно достъпни; жените трябва да ги включват редовно в диетата си.