生理期洗髮雖無妨，但建議使用溫水，並於洗後立即吹乾頭髮。因經期女性身體抵抗力下降，可能影響健康並誘發婦科疾病或偏頭痛。「生理期洗頭有害」僅屬民間傳說。古時女性髮絲修長，又無現代吹風機，頭髮需長時間乾燥，恐影響頭部循環引發頭痛。
月經期間飲食注意事項：
1. 避免生冷食物，多攝取溫熱飲食。中醫理論認為「血得熱而行，得寒而滯」。經期攝取生冷食物不僅妨礙消化，更會損傷體內陽氣，導致寒氣積聚。寒氣凝滯會阻礙經血流通，可能造成經量減少或引發經痛。即使盛夏酷暑，生理期間仍應避免飲用冰冷飲品。生理期飲食宜溫熱，可選擇昆布、紅棗、高粱米、薏仁、羊肉、蘋果等食材，並減少食用梨子、蓮藕、菱角、冬瓜、芥藍、麻仁等寒涼性且具瀉下作用的食物。
2、避免酸辣刺激性食物。經期女性易感疲倦，消化功能減弱且食慾不振，應選擇清淡易消化的食物，避免山椒、醃菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等酸味強烈或刺激性強的食材。
3、預防缺鐵，搭配肉類與蔬菜。鐵質為人體必需微量元素，不僅參與血紅素及多種重要酵素合成，更對免疫機能、智力發展、抗衰老及能量代謝具關鍵作用。月經期間鐵質流失量大，攝取富含鐵質的食物至關重要。魚類、紅肉、動物肝臟及血製品等富含鐵質，其生物活性高且易於人體吸收。相對地，大豆與菠菜等植物性鐵質吸收率較低。因此經期飲食需均衡搭配動植物性食物，適量攝取動物性食品以滿足生理期對鐵質的特殊需求。