Hiusten pesu kuukautisten aikana on sallittua, mutta on suositeltavaa käyttää haaleaa vettä ja kuivata hiukset heti pesun jälkeen. Tämä johtuu siitä, että naisen kehon vastustuskyky on heikentynyt kuukautisten aikana. Jos tätä ohjetta ei noudateta, se voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen ja mahdollisesti laukaista gynekologisia häiriöitä tai migreeniä. Käsitys, että hiusten pesu kuukautisten aikana on kielletty, on pelkkä kansanperinne. Muinaisina aikoina naisilla oli hyvin pitkät hiukset, eikä heillä ollut nykyaikaisia hiustenkuivaajia, joten hiusten kuivuminen kesti kauan. Pitkäaikainen altistuminen voi vaikuttaa päähän ja aiheuttaa päänsärkyä.
Ruokavalio kuukautisten aikana:
1. Vältä raakoja ja kylmiä ruokia; suosi lämpimiä ja kuumia ruokia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan veri virtaa lämpimänä, mutta pysähtyy kylmänä. Raakojen tai kylmien ruokien nauttiminen kuukautisten aikana haittaa ruoansulatusta ja vahingoittaa kehon yang-energiaa, mikä aiheuttaa sisäistä kylmyyttä. Tämä kylmä pysähtyneisyys haittaa kuukautisvuotoa, mikä johtaa niukkoihin kuukautisiin tai jopa dysmenorrheaan.Jopa keskikesällä kuukautisten aikana tulisi välttää kylmiä juomia. Valitse lämpimiä ruokia, kuten merilevää, punaisia taateleita, durraa, coix-siemeniä, lammasta ja omenoita. Rajoita viilentävien, liukkaiden ruokien, kuten päärynöiden, vesikastanjoiden, vesikastanjoiden, talvimelonin, kiinalaisen parsakaalin ja hampunsiementen, kulutusta.
2. Vältä pistäviä ja happamia ruokia. Kuukautisten aikana naiset kokevat usein lisääntynyttä väsymystä, heikentynyttä ruoansulatusta ja vähentynyttä ruokahalua. Siksi aterioiden tulisi olla kevyitä ja helposti sulavia, ja vältettävä liian happamia tai voimakkaasti stimuloivia ruokia, kuten pihlajanmarjoja, suolakurkkuja, etikkaa, chilipaprikaa, sinappia ja pippuria.
3. Estä raudanpuute tasapainoisella lihan ja vihannesten saannilla. Rauta on ihmiskeholle välttämätön hivenaine. Se osallistuu hemoglobiinin ja lukuisten elintärkeiden entsyymien synteesiin, mutta sillä on myös merkittävä rooli immuniteetissa, kognitiivisissa toiminnoissa, ikääntymisessä ja energian aineenvaihdunnassa. Koska kuukautiset aiheuttavat huomattavaa raudan menetystä, rautapitoisten elintarvikkeiden nauttiminen on erittäin tärkeää.Kala, vähärasvainen liha, eläinmaksa ja eläinveri ovat runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, joiden biologinen hyötyosuus on korkea, minkä vuoksi ne imeytyvät helposti elimistöön. Sen sijaan soijapavuissa ja pinaatissa esiintyvän kasviperäisen raudan imeytymisaste on alhaisempi. Siksi kuukautisten aikana on suositeltavaa yhdistää ruokavaliossa eläinperäisiä ja kasviperäisiä elintarvikkeita ja lisätä eläinperäisten elintarvikkeiden saantia sopivasti, jotta tämän jakson erityiset rautatarpeet täyttyvät.