生理期排毒方法
1、充足水分攝取
專家指出，女性自生理期第三日起會分泌比細胞更微小的蛋白質——酵素。此酵素能分解體內毒素，將血液酸性轉為弱鹼性，促進高效排毒，藉此達到體態纖瘦、肌膚柔滑之效。生理期適量飲水對排毒至關重要，因此經期每日攝取1000毫升水分極為關鍵。
2、穴位按摩
生理期女性身體敏感度較平日提升15%。輕按特定穴位可刺激新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家特別強調：切忌用力揉捏，輕壓為要：
湧泉穴：當腳趾用力蜷曲時，足底前端形成的凹陷處即為湧泉穴。輕壓可啟動經絡傳導作用，調節自律神經，促進血管擴張與血液循環。藉此降低血液黏稠度，加速經血排出。
足三里：以右手掌按壓右膝上緣，手指朝下，自中指指尖外移一指寬處即為右足足三里穴。左足定位方式相同。輕壓此穴位可促進消化機能、加速毒素排出並提升免疫力。
3、簡易陰道運動
經血排出最關鍵在於陰道活動感。卵巢機能隨年齡衰退，三十歲後需開始準備更年期調養與抗衰老措施。
養成陰道運動習慣，可預防更年期頻尿及子宮脫垂等問題。經血排出雖源於子宮收縮，但無法直接控制子宮。因此需透過與子宮連動的陰道運動引發連鎖反應。
4、飲食調整促進血流
經血成分取決於攝取食物。過量糖分、鹽分及脂質會使經血變得黏稠，導致子宮強力排出時引發經痛。