Kako učinkovito razstrupljati telo med menstruacijo
1. Povečajte vnos vode
Raziskave kažejo, da žensko telo od tretjega dne menstruacije izloča encime – beljakovine, ki so manjše od celičnih enot. Ti encimi razgrajujejo toksine in spreminjajo pH krvi iz kislega v rahlo alkalnega. To olajša učinkovito razstrupljanje, kar prispeva k vitkejši postavi in gladki koži.Zmerno uživanje vode med menstruacijo znatno pomaga pri razstrupljanju telesa, zato je pomembno, da med menstruacijo dnevno popijete 1000 mililitrov vode.
2. Akupresura
Med menstruacijo se občutljivost ženskega telesa poveča za 15 %. Nežno pritiskovanje na določene akupresurne točke lahko spodbudi metabolizem in pospeši izločanje toksinov.Vendar strokovnjaki poudarjajo, da mora biti pritisk nežen in ne močan:
Točka Yongquan: Nahaja se v vdolbini na sprednjem delu stopala, ko so prsti trdno upognjeni. Nežno pritiskanje na to točko uravnava avtonomni živčni sistem prek meridijanskega prenosa, širi krvne žile in izboljšuje krvni obtok. To zmanjša viskoznost krvi in pospeši menstrualni tok.
Zusanli: Desno dlan položite na vrh desnega kolena, prsti pa naj kažejo navzdol. Konica srednjega prsta kaže na točko Zusanli na desni nogi. Ponovite z levo roko, da najdete točko Zusanli na levi nogi. Nežno pritiskajte na to točko, da spodbudite prebavo, pospešite izločanje toksinov in okrepite imunski sistem.
3. Preprosta vaja za vagino
Občutek gibanja vagine je nepogrešljiv za izločanje menstrualne krvi. Ker jajčniki s starostjo postanejo manj aktivni, je treba po 30. letu začeti s pripravami na menopavzo in upočasnjevanjem staranja.
Vzpostavitev navade gibanja vagine lahko prepreči težave, kot so pogosto uriniranje in prolaps maternice med menopavzo.Menstrualna kri se izloča s krčenjem maternice, ki ga ne moremo zavestno nadzorovati. Zato stimulacija vagine, ki je povezana z maternico, povzroči verižno reakcijo.
4. Prilagajanje prehrane za pospešitev krvnega pretoka Menstrualna kri je sestavljena iz hrane, ki jo zaužijemo. Prekomeren vnos sladkorja, soli ali maščob lahko poveča viskoznost menstrualne krvi. Maternica mora nato vložiti več napora, da izloči to kri, kar povzroči menstrualne krče.