Como fazer uma desintoxicação eficaz durante a menstruação
1. Beba bastante água
Os especialistas descobriram que, a partir do terceiro dia da menstruação, o corpo das mulheres secreta enzimas — proteínas menores do que as unidades celulares. Essas enzimas decompõem as toxinas dentro do corpo, alterando o pH do sangue de ácido para levemente alcalino. Isso ajuda na desintoxicação eficaz, promovendo uma silhueta mais esbelta e uma pele mais suave.A ingestão moderada de água durante a menstruação ajuda significativamente na desintoxicação corporal, tornando essencial consumir 1000 mililitros de água por dia durante todo o período.
2. Acupressão
Durante a menstruação, as mulheres experimentam um aumento de 15% na sensibilidade corporal. Pressionar suavemente pontos específicos de acupressão pode estimular o metabolismo e promover a eliminação de toxinas.No entanto, os especialistas salientam que a pressão deve ser suave e não forte:
Ponto Yongquan: Localizado na depressão na parte da frente da sola do pé, quando os dedos estão firmemente curvados. Pressionar suavemente este ponto regula o sistema nervoso autónomo através da transmissão meridiana, dilatando os vasos sanguíneos e melhorando a circulação. Isto reduz a viscosidade do sangue e acelera o fluxo menstrual.
Zusanli: Coloque a palma da mão direita na parte superior do joelho direito, com os dedos apontando para baixo. A ponta do dedo médio aponta para o ponto Zusanli na perna direita. Repita com a mão esquerda para localizar o ponto Zusanli na perna esquerda. Pressionar suavemente este ponto promove a função digestiva, acelera a eliminação de toxinas e aumenta a imunidade.
3. Rotina simples de exercícios vaginais
A sensação de movimento vaginal é indispensável para a descarga menstrual. À medida que os ovários se tornam menos ativos com a idade, os preparativos para combater a menopausa e retardar o envelhecimento devem começar após os 30 anos.
Cultivar o movimento vaginal habitual pode prevenir problemas como micção frequente e prolapso uterino durante a menopausa.O sangue menstrual é expelido através de contrações uterinas, que não podemos controlar conscientemente. Portanto, devemos confiar no movimento interligado da vagina para criar uma reação em cadeia.
4. Ajustar a dieta para acelerar o fluxo sanguíneo O sangue menstrual é composto pelos alimentos que consumimos. A ingestão excessiva de açúcar, sal ou gorduras pode tornar o sangue menstrual mais viscoso. O útero então exerce um esforço maior para expeli-lo, levando a cólicas menstruais.