Jak skutecznie przeprowadzić detoksykację podczas menstruacji
1. Zwiększ spożycie wody
Badania wskazują, że od trzeciego dnia menstruacji organizm kobiety wydziela enzymy – białka mniejsze od komórek. Enzymy te rozkładają toksyny, zmieniając pH krwi z kwaśnego na lekko zasadowe. Ułatwia to skuteczne oczyszczanie organizmu, sprzyjając szczuplejszej sylwetce i gładkiej skórze.Umiarkowane spożycie wody podczas menstruacji znacznie wspomaga detoksykację organizmu, dlatego ważne jest, aby podczas menstruacji spożywać 1000 mililitrów wody dziennie.
2. Akupresura
Podczas menstruacji kobiety odczuwają 15% wzrost wrażliwości ciała. Delikatne uciskanie określonych punktów akupresury może stymulować metabolizm i wspomagać eliminację toksyn.Eksperci podkreślają jednak, że nacisk powinien być delikatny, a nie silny:
Punkt Yongquan: Znajduje się w zagłębieniu z przodu podeszwy stopy, gdy palce są mocno zgięte. Delikatne uciskanie tego punktu reguluje autonomiczny układ nerwowy poprzez transmisję meridianową, rozszerzając naczynia krwionośne i poprawiając krążenie. Zmniejsza to lepkość krwi i przyspiesza przepływ menstruacyjny.
Zusanli (ST36): Połóż prawą dłoń na prawym kolanie, palcami skierowanymi w dół. Czubek środkowego palca wskazuje punkt Zusanli na prawej nodze. Powtórz tę czynność lewą ręką, aby zlokalizować punkt Zusanli na lewej nodze. Delikatne uciskanie tego punktu wspomaga trawienie, przyspiesza eliminację toksyn i wzmacnia odporność.
3. Prosta rutyna ćwiczeń pochwy
Odczucie ruchu pochwy jest niezbędne do wydalania krwi menstruacyjnej. Ponieważ wraz z wiekiem jajniki stają się mniej aktywne, przygotowania do przeciwdziałania menopauzie i opóźniania starzenia się powinny rozpocząć się po 30. roku życia.
Kultywowanie nawyku ruchu pochwy może zapobiegać problemom, takim jak częste oddawanie moczu i wypadanie macicy podczas menopauzy.Krew menstruacyjna jest wydalana poprzez skurcze macicy, których nie możemy świadomie kontrolować. Dlatego stymulacja pochwy, która jest połączona z macicą, wywołuje reakcję łańcuchową.
4. Dostosowanie diety w celu przyspieszenia przepływu krwi Krew menstruacyjna składa się z pokarmów, które spożywamy. Nadmierne spożycie cukru, soli lub tłuszczów może spowodować, że krew menstruacyjna stanie się bardziej lepka. Macica musi wtedy włożyć więcej wysiłku, aby wydalić tę krew, co prowadzi do skurczów menstruacyjnych.