Come disintossicarsi efficacemente durante il ciclo mestruale
1. Aumentare l'assunzione di acqua
La ricerca indica che a partire dal terzo giorno del ciclo mestruale, il corpo delle donne secerne enzimi, proteine più piccole delle unità cellulari. Questi enzimi scompongono le tossine, modificando il pH del sangue da acido a leggermente alcalino. Ciò facilita una disintossicazione efficiente, favorendo una figura più snella e una pelle più liscia.Un moderato consumo di acqua durante il ciclo mestruale aiuta in modo significativo la disintossicazione del corpo, rendendo essenziale consumare 1000 millilitri di acqua al giorno durante tutto il periodo.
2. Digitopressione
Durante il ciclo mestruale, le donne sperimentano un aumento del 15% della sensibilità corporea. Premendo delicatamente specifici punti di digitopressione è possibile stimolare il metabolismo e favorire l'eliminazione delle tossine.Tuttavia, gli esperti sottolineano che la pressione deve essere delicata piuttosto che forte:
Punto Yongquan: si trova nella depressione nella parte anteriore della pianta del piede quando le dita sono ben piegate. Premendo delicatamente questo punto si regola il sistema nervoso autonomo attraverso la trasmissione dei meridiani, dilatando i vasi sanguigni e migliorando la circolazione. Questo riduce la viscosità del sangue e accelera il flusso mestruale.
Zusanli: posizionare il palmo della mano destra sulla parte superiore del ginocchio destro, con le dita rivolte verso il basso. La punta del dito medio indica il punto Zusanli sulla gamba destra. Ripetere con la mano sinistra per individuare il punto Zusanli sulla gamba sinistra. Premendo delicatamente questo punto si favorisce la funzione digestiva, si accelera l'eliminazione delle tossine e si rafforza il sistema immunitario.
3. Semplice routine di esercizi vaginali
La sensazione di movimento vaginale è indispensabile per lo scarico mestruale. Poiché le ovaie diventano meno attive con l'età, i preparativi per contrastare la menopausa e ritardare l'invecchiamento dovrebbero iniziare dopo i 30 anni.
Coltivare il movimento vaginale abituale può prevenire problemi come la minzione frequente e il prolasso uterino durante la menopausa.Il sangue mestruale viene espulso attraverso le contrazioni uterine, che non possiamo controllare consapevolmente. Pertanto, dobbiamo affidarci al movimento interconnesso della vagina per creare una reazione a catena.
4. Adeguare la dieta per accelerare il flusso sanguigno Il sangue mestruale è composto dagli alimenti che consumiamo. Un'eccessiva assunzione di zuccheri, sale o grassi può rendere il sangue mestruale più viscoso. L'utero esercita quindi uno sforzo maggiore per espellere questo sangue, causando crampi mestruali.