Hogyan lehet hatékonyan méregteleníteni a menstruáció alatt?
1. Növelje a vízfogyasztást
Kutatások szerint a menstruáció harmadik napjától kezdve a nők szervezete enzimeket – sejteknél kisebb fehérjéket – választ ki. Ezek az enzimek lebontják a méreganyagokat, és a vér pH-értékét savasról enyhén lúgosra változtatják. Ez elősegíti a hatékony méregtelenítést, ami karcsúbb testalkatot és simább bőrt eredményez.A menstruáció alatt a mérsékelt vízfogyasztás jelentősen elősegíti a test méregtelenítését, ezért fontos, hogy a menstruáció alatt naponta 1000 milliliter vizet fogyasszunk.
2. Akupresszúra
A menstruáció alatt a nők testének érzékenysége 15%-kal nő. Az egyes akupresszúrás pontok enyhe megnyomásával stimulálható az anyagcsere és elősegíthető a méreganyagok eltávolítása.A szakértők azonban hangsúlyozzák, hogy a nyomás inkább gyengéd legyen, mint erőteljes:
Yongquan pont: A lábujjak szorosan behajlított állapotában a talp elülső részén található mélyedésben található. E pont gyengéd megnyomásával a meridiánok közvetítésével szabályozható az autonóm idegrendszer, tágulnak az erek és javul a vérkeringés. Ez csökkenti a vér viszkozitását és felgyorsítja a menstruációs vérzést.
Zusanli: Helyezze a jobb tenyerét a jobb térd tetejére, az ujjak lefelé mutassanak. A középső ujj hegye a jobb láb Zusanli pontjára mutat. Ismételje meg a bal kezével, hogy megtalálja a bal láb Zusanli pontját. E pont gyengéd megnyomása elősegíti az emésztést, gyorsítja a méreganyagok eltávolítását és erősíti az immunrendszert.
3. Egyszerű hüvelyi gyakorlatok
A hüvelyi mozgás érzése elengedhetetlen a menstruációs vérzéshez. Mivel a petefészkek az életkor előrehaladtával kevésbé aktívak, a menopauza ellensúlyozására és az öregedés késleltetésére irányuló felkészülésnek 30 éves kor után meg kell kezdődnie.
A hüvelyi mozgás szokásos gyakorlása megelőzheti a menopauza idején jelentkező gyakori vizelés és méhszűkület problémákat.A menstruációs vér a méh összehúzódásai révén távozik, amit tudatosan nem tudunk irányítani. Ezért a méhhez kapcsolódó hüvely stimulálása láncreakciót vált ki.
4. Az étrend módosítása a véráramlás felgyorsítása érdekében A menstruációs vér az elfogyasztott ételekből áll. A cukor, só vagy zsír túlzott fogyasztása a menstruációs vér viszkozitását növelheti. A méhnek így nagyobb erőfeszítést kell tennie a vér kiürítéséhez, ami menstruációs görcsökhöz vezet.