Comment se détoxifier efficacement pendant les règles
1. Augmentez votre consommation d'eau
Des recherches indiquent qu'à partir du troisième jour des règles, le corps des femmes produit des enzymes, des protéines plus petites que les unités cellulaires. Ces enzymes décomposent les toxines, faisant passer le pH sanguin d'acide à légèrement alcalin. Cela facilite une détoxification efficace, favorisant une silhouette plus mince et une peau plus lisse.Une consommation modérée d'eau pendant les règles contribue de manière significative à la détoxification du corps. Il est donc essentiel de boire 1 000 millilitres d'eau par jour pendant toute la durée des règles.
2. Acupression
Pendant les règles, les femmes voient leur sensibilité corporelle augmenter de 15 %. Une pression douce sur des points d'acupression spécifiques peut stimuler le métabolisme et favoriser l'élimination des toxines.Cependant, les experts soulignent que la pression doit être douce plutôt que forte :
Point Yongquan : situé dans le creux à l'avant de la plante du pied lorsque les orteils sont fermement recroquevillés. Une légère pression sur ce point régule le système nerveux autonome via la transmission méridienne, dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation. Cela réduit la viscosité du sang et accélère le flux menstruel.
Zusanli : placez la paume de votre main droite sur le haut de votre genou droit, les doigts pointés vers le bas. Le bout de votre majeur pointe vers le point Zusanli sur votre jambe droite. Répétez l'opération avec votre main gauche pour localiser le point Zusanli sur votre jambe gauche. Une légère pression sur ce point favorise la fonction digestive, accélère l'élimination des toxines et renforce l'immunité.
3. Exercices vaginaux simples
La sensation de mouvement vaginal est indispensable à l'écoulement menstruel. Les ovaires devenant moins actifs avec l'âge, il convient de commencer à se préparer à la ménopause et à retarder le vieillissement dès l'âge de 30 ans.
Cultiver l'habitude du mouvement vaginal peut prévenir des problèmes tels que les mictions fréquentes et le prolapsus utérin pendant la ménopause.Le sang menstruel est expulsé par les contractions utérines, que nous ne pouvons pas contrôler consciemment. Par conséquent, la stimulation du vagin, qui est relié à l'utérus, crée une réaction en chaîne.
4. Adapter son alimentation pour accélérer la circulation sanguine Le sang menstruel est composé des aliments que nous consommons. Une consommation excessive de sucre, de sel ou de graisses peut rendre le sang menstruel plus visqueux. L'utérus doit alors fournir un effort plus important pour expulser ce sang, ce qui entraîne des crampes menstruelles.