Kuinka tehokkaasti puhdistaa kehoa kuukautisten aikana
1. Lisää veden saantia
Tutkimukset osoittavat, että kuukautisten kolmannesta päivästä lähtien naisten keho erittää entsyymejä, jotka ovat soluja pienempiä proteiineja. Nämä entsyymit hajottavat myrkkyjä ja muuttavat veren pH-arvon happamasta lievästi emäksiseksi. Tämä helpottaa tehokasta puhdistumista, edistää hoikempaa vartaloa ja sileämpää ihoa.Kohtuullinen veden saanti kuukautisten aikana auttaa merkittävästi kehon detox-prosessia, joten on tärkeää juoda 1000 millilitraa vettä päivittäin koko kuukautisten ajan.
2. Akupainanta
Kuukautisten aikana naisten kehon herkkyys lisääntyy 15 %. Tiettyjen akupainantapisteiden kevyt painaminen voi stimuloida aineenvaihduntaa ja edistää toksiinien poistumista.Asiantuntijat korostavat kuitenkin, että painallusten tulee olla hellävaraisia eikä voimakkaita:
Yongquan-piste: Sijaitsee jalkapohjan etuosassa, kun varpaat ovat tiukasti koukussa. Tämän pisteen hellävarainen painaminen säätelee autonomista hermostoa meridiaani-lähetyksen kautta, laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa. Tämä vähentää veren viskositeettia ja nopeuttaa kuukautisvuotoa.
Zusanli: Aseta oikean kätesi kämmen oikean polven päälle sormet alaspäin. Keskisormen kärki osoittaa oikean jalan Zusanli-pistettä. Toista sama vasemmalla kädelläsi löytääksesi vasemman jalan Zusanli-pisteen. Tämän pisteen hellävarainen painaminen edistää ruoansulatusta, nopeuttaa myrkkyjen poistumista ja parantaa immuniteettia.
3. Yksinkertainen emättimen harjoitusohjelma
Emättimen liikkeen tunne on välttämätön kuukautisvuodon kannalta. Kun munasarjat aktivoituvat iän myötä, valmistautuminen vaihdevuosiin ja ikääntymisen hidastamiseen tulisi aloittaa 30 vuoden iän jälkeen.
Emättimen liikkeen harjoittaminen voi estää vaihdevuosien aikana esiintyviä ongelmia, kuten tiheää virtsaamistarvetta ja kohdun laskeumaa.Kuukautisveri poistuu kohdun supistusten avulla, joita emme voi tietoisesti hallita. Siksi meidän on luotettava emättimen liikkeiden ketjureaktioon.
4. Ruokavalion muuttaminen verenkierron nopeuttamiseksi Kuukautisveri koostuu syömistämme ruoista. Liiallinen sokerin, suolan tai rasvojen saanti voi tehdä kuukautisverestä viskoosimpaa. Silloin kohtu joutuu ponnistelemaan enemmän veren poistamiseksi, mikä aiheuttaa kuukautiskipuja.