Jak účinně detoxikovat během menstruace
1. Zvyšte příjem vody
Výzkumy ukazují, že od třetího dne menstruace vylučuje ženské tělo enzymy – bílkoviny menší než buněčné jednotky. Tyto enzymy rozkládají toxiny a mění pH krve z kyselého na mírně zásadité. To usnadňuje účinnou detoxikaci, podporuje štíhlejší postavu a hladší pokožku.Mírný příjem vody během menstruace významně napomáhá detoxikaci těla, proto je nezbytné vypít během menstruace 1000 mililitrů vody denně.
2. Akupresura
Během menstruace se u žen zvyšuje citlivost těla o 15 %. Jemným tlakem na konkrétní akupresurní body lze stimulovat metabolismus a podpořit vylučování toxinů.Odborníci však zdůrazňují, že tlak by měl být jemný, nikoli silný:
Bod Yongquan: Nachází se v prohlubni v přední části chodidla, když jsou prsty pevně skrčené. Jemným tlakem na tento bod se reguluje autonomní nervový systém prostřednictvím meridiánového přenosu, rozšiřují se krevní cévy a zlepšuje se krevní oběh. To snižuje viskozitu krve a urychluje menstruační tok.
Zusanli (ST36): Položte dlaň pravé ruky na horní část pravého kolena, prsty směřují dolů. Špička prostředního prstu směřuje k bodu Zusanli na pravé noze. Opakujte s levou rukou, abyste našli bod Zusanli na levé noze. Jemné stlačování tohoto bodu podporuje trávicí funkce, urychluje vylučování toxinů a posiluje imunitu.
3. Jednoduchá cvičení pro vagínu
Pocit pohybu vagíny je nezbytný pro menstruační výtok. Vzhledem k tomu, že vaječníky s věkem ztrácejí na aktivitě, je třeba po 30. roce věku začít s přípravami na menopauzu a oddálení stárnutí.
Pěstování návyku na pohyb vagíny může zabránit problémům, jako je časté močení a výhřez dělohy během menopauzy.Menstruační krev je vylučována kontrakcemi dělohy, které nemůžeme vědomě ovládat. Proto se musíme spolehnout na propojený pohyb vagíny, který vyvolá řetězovou reakci.
4. Úprava stravy pro urychlení průtoku krve Menstruační krev se skládá z potravin, které konzumujeme. Nadměrný příjem cukru, soli nebo tuků může způsobit, že menstruační krev bude viskóznější. Děloha pak vynakládá větší úsilí na vylučování této krve, což vede k menstruačním křečím.