Menstruacija je za ženske čas povečane ranljivosti. Najpomembnejše je ohranjanje toplote in izogibanje izpostavljenosti mrazu. Pri umivanju rok ali obraza uporabljajte mlačno vodo, tudi v poletnih mesecih. Umivanje las je dovoljeno, vendar je priporočljivo, da se tega na prvi dan menstruacije vzdržite. To je zato, ker umivanje las lahko povzroči znatno draženje lasišča. Tudi pri uporabi tople vode glava ne sme biti ves čas popolnoma potopljena.kar omogoča prodor vetra. To močno stimulira živce lasišča in posredno vpliva na maternico, kar lahko povzroči hude kontrakcije. Daljša izpostavljenost lahko vodi do dismenoreje in pojava krvnih strdkov v menstrualnem toku. Poleg tega posledice umivanja las med menstruacijo segajo dlje od zgolj menstrualnih bolečin.Umivanje las med menstruacijo lahko pri ženskah povzroči migrene, kar pojasnjuje, zakaj mnoge med menstruacijo občutijo omotico ali glavobole. To je neposredno povezano z izpostavljenostjo glave mrazu med menstruacijo. Poleg tega umivanje las med menstruacijo najverjetneje povzroči ohlajanje maternice.Vemo, da ohlajenost maternice ne povzroča le dismenoreje ali menstrualnih nepravilnosti, ampak lahko vodi tudi do prezgodnje amenoreje. To predstavlja tveganje za neplodnost pri ženskah v rodni dobi. Ko pride do amenoreje, se ovulacija ustavi in izločanje estrogena v telesu se močno zmanjša, kar povzroča prezgodnje staranje. Poleg tega koža postane dovzetna za stanja, kot je melazma.
Ključni razlog, zakaj umivanje las med menstruacijo ni priporočljivo, je, da je v tem obdobju krvni obtok v telesu povečan, telesna temperatura pa naravno povišana. Umivanje las v tem času znatno poveča dovzetnost za prehlad in lahko sproži druge ginekološke motnje. Zato je najbolje, da se mu izogibate.