A menstruációs időszak a nők számára fokozott sebezhetőséget jelent. A legfontosabb feladat a melegség fenntartása és a hidegnek való kitettség elkerülése. Kéz- vagy arcmosáskor még a nyári hónapokban is langyos vizet használjon. A hajmosás megengedett, de tanácsos elkerülni azt a menstruáció első napján. Ennek oka, hogy a hajmosás jelentős irritációt okozhat a fejbőrön. Még meleg víz használata esetén sem lehet a fej teljes egészében víz alatt tartani a folyamat során.így a szél behatolhat. Ez erősen stimulálja a fejbőr idegeit, és közvetetten hat a méhre, ami súlyos összehúzódásokat okozhat. Hosszabb ideig tartó expozíció dysmenorrhoea-hoz és vérrögök megjelenéséhez vezethet a menstruációs vérzésben. Ráadásul a hajmosás következményei ebben az időszakban túlmutatnak a menstruációs fájdalmakon.A menstruáció alatti hajmosás migrént okozhat a nőknél, ami megmagyarázza, miért tapasztalnak sokan szédülést vagy fejfájást a menstruációjuk alatt. Ez közvetlenül összefügg azzal, hogy a fej a menstruáció alatt hidegnek van kitéve. Ráadásul a menstruáció alatti hajmosás nagy valószínűséggel méhhidegséget okoz.Tudjuk, hogy a méh lehűlése nem csupán dysmenorrhoeát vagy menstruációs rendellenességeket okoz, hanem ami még ennél is kritikusabb, korai amenorrhoeához is vezethet. Ez meddőségi kockázatot jelent a fogamzóképes korú nők számára. Az amenorrhoea bekövetkezte után az ovuláció leáll, és a szervezet ösztrogénszekréciója drasztikusan csökken, ami korai öregedést okoz. Ezenkívül a bőr hajlamosabbá válik olyan állapotokra, mint a melasma.
A menstruáció alatt nem ajánlott hajmosás egyik legfontosabb oka, hogy ebben az időszakban a test vérkeringése fokozódik, és a test hőmérséklete természetesen emelkedik. A hajmosás ebben az időszakban jelentősen növeli a megfázás kockázatát, és más nőgyógyászati rendellenességeket is kiválthat. Ezért a legjobb elkerülni.