Menstruace je pro ženy obdobím zvýšené zranitelnosti. Nejdůležitější je udržovat teplo a vyhýbat se vystavení chladu. Při mytí rukou nebo obličeje používejte i v letních měsících vlažnou vodu. Mytí vlasů je povoleno, ale je vhodné se mu první den menstruace vyhnout. Mytí vlasů totiž může způsobit značné podráždění pokožky hlavy. I při použití teplé vody nelze hlavu po celou dobu mytí držet zcela ponořenou.což umožňuje pronikání větru. To silně stimuluje nervy pokožky hlavy a nepřímo ovlivňuje dělohu, což může způsobit silné kontrakce. Dlouhodobé vystavení může vést k dysmenoree a výskytu krevních sraženin v menstruačním toku. Navíc důsledky mytí vlasů během tohoto období přesahují pouhé menstruační bolesti.Mytí vlasů během menstruace může u žen vyvolat migrény, což vysvětluje, proč mnoho žen během menstruace trpí závratěmi nebo bolestmi hlavy. To přímo souvisí s vystavením hlavy chladu během menstruace. Navíc mytí vlasů během menstruace s největší pravděpodobností způsobuje ochlazení dělohy.Víme, že ochlazení dělohy nezpůsobuje pouze dysmenoreu nebo menstruační nepravidelnosti, ale může vést i k předčasné amenoree. To představuje riziko neplodnosti pro ženy v plodném věku. Jakmile dojde k amenoree, ovulace ustane a sekrece estrogenu v těle prudce poklesne, což způsobuje předčasné stárnutí. Kromě toho se kůže stává náchylnou k onemocněním, jako je melasma.
Důležitým důvodem, proč se během menstruace nedoporučuje umývat vlasy, je to, že během tohoto období je zvýšený krevní oběh v těle a tělesná teplota je přirozeně zvýšená. Umývání vlasů v tomto období výrazně zvyšuje náchylnost k nachlazení a může vyvolat další gynekologické potíže. Je proto nejlepší se mu vyhnout.