Sok modern városi fehérgalléros bélrendszer nem jó, gyakran gyomorfájás gyomorfájás, de még így is vannak még a legtöbb ember beteg nem vonzza a figyelmet. Tudtán kívül a rossz bélrendszer korai öregedése felgyorsítja az öregedést. Tehát, hogyan lehet szabályozni a gyomrot és a beleket? A következő lépés az, hogy bemutassuk Önnek a gyomor és a belek szabályozásának módszerét.

　　Rossz bélrendszeri öregedés korán

　　Sok lány úgy találja, hogy a bőrük egyre rosszabb és rosszabb, és még a homlokán is megjelentek a finom vonalak, amivel a bőrápolási termékek nem hatékonyak. Ez a korai öregedés jele lehet, és ez a korai öregedés a bélrendszer kezdetétől fogva.

　　A test olyan, mint egy kifinomult gép, napi három étkezés a gyomor-bél traktuson keresztül emésztés és felszívódás, lesz az anyagi alap fenntartása életünk tevékenységét, miután megemésztett és felszívódott élelmiszer-maradékok a bélrendszerben átvitel, a végbélnyíláson keresztül kiválasztás a testen kívülre. Ezért a bélrendszer fontos láncszem a szervezet anyagcseréjében, minél gazdagabbak a táplálékkal bevitt tápanyagaink, annál több káros anyag kerül a székletbe, és ezeknek a káros anyagoknak a lebontása és kiválasztása teljes mértékben a bélrendszer egészségétől függ.

　　Miután az anyagcsere-hulladékot nem lehet időben kiüríteni a szervezetből, könnyen székrekedést okozhat, a székrekedés a bélrendszerben a széklet túlzott felhalmozódását okozza, a káros vegyi anyagok és gázok nem üríthetők ki, a véráramlással a tüdőbe jutnak, és egy részük a szájból a lehelet útján ürül ki, ami rossz leheletet képez.

　　A régóta székrekedéssel küzdő emberek hajlamosak a száraz székletre, amely belsőleg kötött. Itt szeretném hangsúlyozni, a száraz széklet az, amit másnaposságnak nevezünk, valójában nincs olyan fogalom, hogy másnaposság, ez egy fogalom, amit néhány üzletember kreált, ha valaki másnaposságról beszél, az nyilvánvaló, hogy nem ért a bélgyógyászathoz, ne higgye el. A csomóban lévő száraz szar a hulladékhoz vezet, nem lehet kiüríteni a szervezetből, a hosszú távú felhalmozódás a vérpályán keresztül felszívódik, majd a bőrön keresztül ürül ki a szervezetből. A bőr túlzott méregtelenítése befolyásolja a tápanyagok felszívódását a bőrbe, ami a bőr érdességéhez vezet, és hajlamos a pigmentációra, szeplőkre és más kóros bőrre. Súlyos esetekben pattanásokat, foltokat, pattanásokat és egyéb bőrbetegségeket idézhet elő.

　　Gondoskodjon időben a rossz bélrendszerről:

　　Először is, egészítse ki a probiotikumokat

　　Az emberi bélrendszerben több százmillió baktérium él, amely tartalmaz káros baktériumokat és hasznos baktériumokat, normál körülmények között a kettő kiegyensúlyozott állapotban van, az emberi bélrendszer egészsége. De ha a káros baktériumok száma több, mint a hasznos baktériumok száma, a bélflóra egyensúlya megbomlik, és egymás után különböző gyomor-bélrendszeri problémák is megjelennek.

　　A probiotikumok funkciója a bélrendszer egészségének fenntartása, és a napi étrendünkből kiegészíthetjük a probiotikumokat a bélrendszer egészségének fenntartása, a bélkörnyezet javítása és a káros baktériumok szaporodásának gátlása érdekében. A probiotikumokat tartalmazó gyakori élelmiszerek közé tartozik a joghurt, a sajt, a kimchi, a natto és a túró. Több oligoszacharidokban gazdag élelmiszer fogyasztása serkentheti a probiotikumok növekedését, beleértve a banánt, a fokhagymát, a mézet, a hagymát és a spárgát.

　　Másodszor, fogyasszon több élelmi rostot

　　Az emberi szervezet napi 20-25 gramm élelmi rost bevitele csökkentheti a nyelőcsőrák, gyomorrák kockázatát, amely tisztíthatja a bélrendszert, beállíthatja a bélflóra környezetét, hatékonyan enyhítheti a székrekedést. A zöldségek, gyümölcsök több vízben oldódó rostot tartalmaznak; a gabonafélék és gabonafélék és egyéb élelmiszerek több oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek serkentik a bélfal perisztaltikáját, lerövidítik az ételek vastagbélben való visszatartásának idejét, csökkentik a káros anyagok felszívódását.

　　Harmadszor, együnk lassan

　　Az evés nem lehet túl gyors, lassan kell enni, túl gyorsan enni könnyen vezet az élelmiszer felhalmozódásához a szervezetben, növeli a gyomor és a belek terhelését, lelassítja a belek perisztaltikáját, ráadásul a vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és egyéb anyagok az élelmiszerben nem tudnak hatékonyan felszívódni, ami nagy mennyiségű tápanyagveszteséget eredményez. Idővel a gyomor-bélrendszer működése kibillen az egyensúlyból. Lassan enni hagyja, hogy az étel jobban megemésztődjön és felszívódjon, minden száj rizs a legjobb, ha több mint 20-szor rágja meg, mielőtt lenyeli a gyomorba, az étel a szájban, amikor rágás kombinálható nyállal, hogy nyál amiláz generáljon, elősegítheti az emésztést.

　　Negyedszer, étkezés után ajánlatos egy pillanatra pihenni.

　　Étkezés után kell egy kis pihenés egy pillanatra, fokozhatja a gyomor-bélrendszer ellenállását, próbáljon meg ebéd után szundikálni, hogy elkerülje a gyomor-bélrendszeri véráramlás további csökkenését. Vacsora után pihenni egy ideig, éjszaka aludni, amikor a legtöbb szerv belép egy lassú anyagcsere állapotba, ezúttal arra kényszerítve a gyomor-bél traktust, hogy folytassa a munkát, nem csak a gyomornyálkahártya nem lehet megjavítani, hanem nagy mennyiségű gyomorszekréciót is kért a gyomornedveket, az élelmiszer emésztését ugyanakkor a gyomornyálkahártya elpusztítására, ami gyomor erózióhoz, gyomorfekélyhez és más gyomorbetegségekhez vezet.