Menstruacija ženskam prinaša številne koristi. Lepota in zdravje ženske sta v veliki meri odvisna od njene uravnovešene endokrine funkcije. Menstruacija ima tudi pomembno vlogo pri razmnoževanju in omogoča zgodnje odkrivanje nekaterih bolezni.
Prvi znak, po katerem ženske ugotovijo, ali so noseče
Pri poročenih ženskah v rodni dobi, ki so imele prej redne menstrualne cikle, je zamuda, daljša od deset dni, razlog za razmislek o možnosti nosečnosti.Po potrditvi nosečnosti morajo tiste, ki ne načrtujejo zanositve, nemudoma poiskati kontracepcijske ukrepe. Tiste, ki želijo nadaljevati nosečnost, morajo posvetiti večjo pozornost prehrani in se izogibati izpostavljenosti tobaku, alkoholu, pesticidom, škodljivim kemikalijam, sevanju in zdravilom, ki lahko povzročijo anomalije ploda. Menstrualni cikli olajšujejo tudi izračun predvidenega datuma poroda, kar je v veliko korist tako za predporodno nego kot za psihično počutje matere.
Omogoča zgodnje odkrivanje bolezni
Če dekle do 18. leta starosti še ni imelo menstruacije ali če ženska, ki je prej imela redne cikluse, doživi amenorejo, ki traja več kot tri mesece (razen v primeru nosečnosti, dojenja ali menopavze), je potrebno preiskati stanje, kot so atrezija spodnjega spolnega trakta, prirojena odsotnost ali hipoplazija maternice, tumorji jajčnikov, tumorji hipofize ali hipofunkcija, endokrine motnje ali izčrpavajoče bolezni.Poleg tega so spremembe v času menstruacije, količini krvi in spremljajočih simptomih ključni kazalniki za prepoznavanje in diagnosticiranje številnih bolezni.
Preprečuje škodo zaradi prekomernega kopičenja železa
Hemohromatoza, dedna bolezen, moti presnovo železa, kar vodi do prekomernega kopičenja železa v telesu. Ta prekomerna količina železa postopoma povzroča patološke spremembe v koži, srcu, jetrih, sklepih, trebušni slinavki in drugih organih.Eno od zdravljenj prekomernega kopičenja železa vključuje redno puščanje krvi. Tveganje za poškodbe organov zaradi hemokromatoze je pri ženskah znatno manjše kot pri moških, saj se pojavi redko ali sploh ne. Vloga menstruacije – redna izguba krvi – učinkovito odstranjuje presežek železa.
Spodbuja hematopoetsko funkcijo
Ciklična izguba krvi in regeneracija, ki ju povzroča menstruacija, zagotavljata ženskemu krvnemu in hematopoetskemu sistemu obliko „treninga“, ki ga moški nimajo. To ženskam omogoča, da nepričakovano izgubo krvi prenesejo učinkoviteje kot moški, saj hitro proizvedejo novo kri, da nadomestijo izgubo.
Praktični dokazi kažejo, da ko moški in ženske enake teže in zdravja nepričakovano izgubijo enak delež krvi, moški verjetno umre, medtem ko ima ženska možnost uspešne oživljanja in popolnega okrevanja.
Kljub tem štirim glavnim koristim menstruacije za ženske je treba med menstruacijo upoštevati tudi številne previdnostne ukrepe:
【Če je mogoče, se med menstruacijo izogibajte umivanju las】: Če si umivate lase, poskrbite, da jih takoj posušite. Med menstruacijo si lase lahko umivate opoldne.
【Med menstruacijo se ogrevajte】: To pomeni, da se čim manj izpostavljajte klimatskim napravam. Tudi v klimatiziranih prostorih nosite dodatno plast oblačil.
【Izogibajte se hladnim pijačam】: To je osnovno pravilo zdrave pameti – nikoli ga ne prezrite. Ne ogrožajte svojega zdravja zaradi lepote. Uživanje ledeno hladne vode ovira nemoteno izločanje menstrualne krvi, ki ostane v telesu in škoduje zdravju.
Za bolj udobno menstruacijo poskusite te pijače: čaj iz longana in rdečih dateljnov, zdravilni tonik, čaj z ginsengom, voda z ingverjem in rjavim sladkorjem, čaj iz astragalusa in goji jagod, čaj iz vrtnic (posebej učinkovit pri menstrualnih krčih).
【Privoščite si sladkarije】: Med menstruacijo uživajte čokolado ali torto, saj malo sladkosti pomaga pri izločanju nečiste krvi.
【Izogibajte se utrujenosti】: Zadostna počitek je bistvenega pomena, saj lahko prekomerna napora podaljša menstruacijo ali vodi do prekomerne izgube krvi.
【Uravnavajte svoje razpoloženje】: Čeprav je za ženske naravno, da med menstruacijo doživljajo nihanja razpoloženja, se izogibajte izbruhom jeze. Izbruhi lahko motijo vaš cikel in so tudi škodljivi za jetra.