A menstruação oferece inúmeros benefícios para as mulheres. A beleza e a saúde de uma mulher devem-se em grande parte à sua regulação da função endócrina normal; ela também desempenha um papel vital na procriação e permite a deteção precoce de doenças.
O primeiro sinal para as mulheres determinarem se estão grávidas
Para mulheres casadas em idade fértil com períodos regulares anteriormente, se a menstruação estiver mais de dez dias atrasada, a gravidez deve ser a principal consideração.Após confirmar a gravidez, aquelas que não planeiam engravidar devem procurar imediatamente medidas contraceptivas. Aquelas que desejam continuar a gravidez devem prestar maior atenção à nutrição, evitando a exposição ao tabaco, álcool, pesticidas, produtos químicos nocivos, radiação e medicamentos que podem causar anomalias fetais. Os ciclos menstruais também permitem estimar a data prevista do parto, o que é altamente benéfico tanto para os cuidados pré-natais como para o bem-estar psicológico da mãe.
Permite a deteção precoce de doenças
Se uma rapariga não menstruar aos 18 anos, ou se uma mulher com ciclos regulares anteriormente tiver amenorreia com duração superior a três meses (excluindo gravidez, lactação ou menopausa), é necessária uma investigação para condições como atresia do trato genital inferior, ausência congénita ou hipoplasia do útero, tumores ovarianos, tumores hipofisários ou hipofunção, ou distúrbios endócrinos/consumptivos.Além disso, variações no tempo da menstruação, volume do fluxo e sintomas associados servem como indicadores cruciais para identificar e diagnosticar inúmeras condições.
Previne danos causados pelo acúmulo excessivo de ferro
A hemocromatose, uma doença hereditária, perturba o metabolismo do ferro, levando ao acúmulo excessivo de ferro no corpo. Essa sobrecarga de ferro causa gradualmente alterações patológicas na pele, coração, fígado, articulações, pâncreas e outros órgãos.Um tratamento para a sobrecarga de ferro envolve sangrias periódicas. O risco de danos aos órgãos causados pela hemocromatose é significativamente menor nas mulheres do que nos homens, ocorrendo raramente ou nunca. O papel da menstruação — perda periódica de sangue — elimina eficazmente esse excesso de ferro.
Promove a função hematopoiética
A menstruação induz a perda e regeneração regulares de sangue, proporcionando aos sistemas circulatório e hematopoiético femininos uma forma de «treino» ausente nos homens. Isto permite que as mulheres suportem perdas inesperadas de sangue de forma mais eficaz do que os homens, produzindo rapidamente sangue novo para compensar a perda.
Evidências práticas mostram que, quando homens e mulheres com peso e saúde iguais perdem a mesma proporção de sangue inesperadamente, o homem provavelmente morrerá, enquanto a mulher tem uma chance de ressuscitação bem-sucedida e recuperação total.
Apesar desses quatro grandes benefícios da menstruação para as mulheres, também há muitos cuidados a serem tomados durante o período:
【Evite lavar o cabelo durante a menstruação, se possível】: Se você lavar o cabelo, certifique-se de secá-lo imediatamente. Durante a menstruação, você pode lavar o cabelo ao meio-dia.
【Mantenha-se aquecida durante a menstruação】: Isto significa minimizar a exposição ao ar condicionado. Mesmo em salas com ar condicionado, use uma camada extra de roupa.
【Evite bebidas frias】: Isto é senso comum fundamental – nunca o ignore. Não coloque a sua saúde em risco pela beleza. Consumir água gelada impede a expulsão suave do sangue menstrual, que permanece no corpo e é prejudicial à saúde.
Experimente estas bebidas para um período mais confortável: chá de longan e tâmaras vermelhas, chá tônico para a saúde, decocção de ginseng e jujuba, água de gengibre com açúcar mascavo, chá de astrágalo e bagas de goji, chá de rosas (especialmente eficaz para cólicas menstruais).
【Delicie-se com doces】: Desfrute de chocolate ou bolo durante o período, pois um pouco de doçura ajuda a expelir o sangue impuro.
【Evite a fadiga】: O descanso adequado é vital, pois o esforço excessivo pode prolongar a menstruação ou levar à perda excessiva de sangue.
【Controle o seu humor】: Embora seja natural que as mulheres tenham alterações de humor durante a menstruação, evite se entregar a acessos de raiva. As explosões podem perturbar o seu ciclo e também são prejudiciais à saúde do fígado.