月経は女性に多くの利点をもたらします。美しく健康な女性は、正常な内分泌調節の恩恵を受けています。次世代を育むことにも深く関わり、さらに女性が早期に疾患を発見する手助けとなります。
女性が妊娠の有無を判断する最初のサイン
妊娠可能年齢の既婚女性で、これまで月経が規則的だった場合、月経が10日以上遅れたときは、まず妊娠の可能性を考慮すべきです。妊娠が確認された後、出産を望まない場合は速やかに避妊措置を講じる必要があります。出産を希望する場合は、栄養摂取に一層注意し、タバコ・アルコール・農薬・有害化学物質・放射線などに接触しないよう避け、胎児奇形を引き起こす可能性のある薬物の服用を控えるべきです。月経周期から出産予定日を予測できるため、妊娠中の健康管理や心理状態の安定に非常に有益です。
疾患の早期発見が可能
18歳を過ぎても月経が始まらない場合、または過去に正常な月経があった女性が3ヶ月以上無月経（妊娠・授乳・閉経によるものを除く）となった場合は、生殖器下部閉鎖症、先天性子宮欠損・子宮発育不全、卵巣腫瘍、下垂体腫瘍・機能低下、内分泌疾患・消耗性疾患の有無を検査する必要があります。さらに、月経の周期・量・随伴症状の変化は、多くの疾患発見・診断の重要な手がかりとなる。
過剰な鉄分の害を回避できる
ヘモクロマトーシスと呼ばれる遺伝性疾患は、鉄代謝異常を引き起こしやすく、体内に過剰な鉄が蓄積する。鉄過剰は皮膚・心臓・肝臓・関節・膵臓などに徐々に病変を生じさせる。鉄過剰症の治療法の一つは、定期的に一定量の血液を排出することです。ヘモクロマトーシスによる器質的損傷は、女性では男性に比べて発生率がはるかに低く、ほとんど見られません。月経の役割——周期的な失血が、過剰な鉄分をちょうど消費しているのです。
造血機能の促進
月経による定期的な失血と造血は、女性の循環器系と造血系に男性にはない「鍛錬」をもたらす。これにより女性は男性よりも予期せぬ失血への耐性が強く、失った血液を補うために新たな血液を迅速に生成できる。
実際、体重や健康状態が同等の男女が同量の血液を喪失した場合、男性は死亡する可能性が高いが、女性は救命処置により回復する見込みがある。
月経には四大メリットがある一方で、生理期間中は以下の注意点がある：
【生理中は洗髪を控える】：洗髪後は必ずすぐに乾かすこと。生理中は昼間に洗髪するのが望ましい。
【生理中は保温に注意】：つまり冷房を控えめに。冷房が効いている部屋でも、上着を一枚羽織るようにしましょう。
【冷たい飲み物は避ける】：これは基本的な常識です。絶対に守ってください。自分の美しさを軽んじてはいけません。冷たい水を飲むと汚れた血液がスムーズに排出されず、体内に残ると確実に害となります。
以下の飲み物を試してみてください。生理期間をより快適に過ごせます：竜眼とナツメ茶、養生茶、貞味丹参、黒糖生姜湯、黄耆とクコの実茶、ローズティー（特に生理痛がある場合はローズティーがおすすめです）。
【甘いものを少し摂る】：生理期間中にチョコレートやケーキを食べましょう。生理中に少し甘いものを摂ると、汚血の代謝を助けます。
【疲労を避ける】：十分な休息が重要です。過労は生理期間の延長や過度の出血を招きます。
【感情的になりすぎない】：生理中は女性が自然に気分が落ち込みやすいと言われていますが、むやみに感情を爆発させるのは避けましょう。感情の乱れは生理周期を乱し、肝臓にも負担をかけます。