Neredna menstruacija je pogosta težava mnogih mladih žensk, katere simptomi vključujejo močno ali šibko krvavitev, dismenorejo in neredne cikluse. Kako učinkovito obvladati neredno menstruacijo 1.Menstrualne krče – prednostno ohranjanje toplote
Nekatere ženske med menstruacijo občutijo tako hude bolečine, da ne morejo vstati iz postelje, druge pa trpijo zaradi predmenstrualnih krčev. Strokovnjaki svetujejo, da je ključnega pomena, da med menstruacijo ali pred njo ohranjate trebuh topel. Menstrualne krče pogosto povzroča mraz v trebuhu, ki ovira pretok qi in krvi v telesu, zato je toplota v tem času še posebej pomembna.
2. Neredne menstruacije – ohranite redno rutino
Pri mladih ženskah so neredne menstruacije pogosto posledica nerednega življenjskega sloga. Priporočljivo je, da prilagodite svojo rutino, se izogibate pogostim pozno nočnim uram in si prizadevate za zgodnje spanje in vstajanje, zlasti med menstruacijo. Neupoštevanje rednega urnika lahko poslabša neredne menstruacije.
3. Skromna menstruacija – uživajte hrano, ki krepi kri
Tako prekomerna kot skromna menstruacija sta nepravilnosti. Kako naj ravnamo v primeru skromne menstruacije? Strokovnjaki svetujejo, da je to lahko posledica pomanjkanja krvi. Večji vnos hrane, ki krepi kri in qi, lahko spodbuja qi in krvni obtok.
Tri vrste sadja, ki se jim je treba izogibati med menstruacijo
1.Kaki
Kaki mi niso posebej všeč, vendar imam najraje suhe kaki. Čeprav mi je všeč njihov okus, vem, da so kaki hladilno sadje, ki ga ne smemo uživati v prevelikih količinah. Uživanje kaki med menstruacijo lahko znatno vpliva na menstruacijo, saj lahko zmanjša krvavitev ali jo celo povzroči nenadno ustavitev. Nadaljnje uživanje lahko vodi do nepravilnih ciklusov.
Pogosto ali prekomerno uživanje kaki lahko moti menstruacijo. Da bi zagotovili, da se menstruacija pojavi pravočasno, je najbolje, da se jih izogibate med »tistim časom v mesecu«.
2.Lubenica
Lubenica je sinonim za hladilno sadje. Nekatere ženske jo uživajo skozi vse leto, kar je morda sprejemljivo poleti, vendar ni priporočljivo pozimi, ko lahko povzroči bolezni. Med menstruacijo je še posebej nepriporočljivo. Če se prepustite skušnjavi, nosite posledice sami. Ne tvegajte ponavljajočih se bolezni, kot je dismenoreja, za trenutno zadovoljstvo.
3. Mango
Nekatere ženske trdijo, da so med menstruacijo jedle mango, nekaj pa jih poroča o lažjem krvavenju. Čeprav je nemogoče to nedvomno pripisati mangu, ostaja to hladilno sadje. Zaradi varnosti je najbolje, da se mu med menstruacijo izogibate in ga začnete uživati šele po njej. Takšen pristop vam bo prinesel več miru.
Prehranska sredstva za nepravilno menstruacijo
1. Sok iz korenja in zelene
V sokovniku zmešajte 1 srednje veliko korenje, 150 g zelene in 1 čebulo (vse oprano). Pijte enkrat dnevno. To ohlaja, razstruplja in zmanjšuje vnetja, kar pomaga pri preprečevanju aken.
2. Pasta iz listov loquata
Vzemite 1000 g svežih listov loquata (opranih in brez dlak), dodajte 8000 ml vode, kuhajte 3 ure, odcedite ostanke, nato zreducirajte v pasto. Dodajte ustrezno količino medu, dobro premešajte in shranite za uporabo.Vzemite 10–15 g dvakrat dnevno. Odstrani vročino iz pljuč, pretvori sluz in lajša kašelj. Primerno za akne in rozaceo. Med zdravljenjem se izogibajte začinjeni, dražeči hrani in alkoholu.
3. Kaša iz gloga in breskovih koščic
9 g plodov gloga, 9 g breskovih koščic, pol lotusovega lista, 60 g riža japonica. Najprej skuhajte prve tri sestavine, odcedite, nato dodajte riž japonica in skuhajte kašo. En odmerek dnevno 30 dni zapored. Primerno za akne, ki jih povzroča kopičenje sluzi.
4. Juha iz morskih alg in mungo fižola
15 g morskih alg, 15 g mungo fižola, 9 g sladkih mandljev, 6 g vrtničnih lističev, rjavi sladkor po okusu. Vrtnične lističe zavijte v muslin, zavrite z drugimi sestavinami, odstranite vrtnične lističe, pred serviranjem dodajte rjavi sladkor. En odmerek dnevno 30 dni zapored. Primerno za preprečevanje in zdravljenje aken.
5. Kaša iz gloga in breskovih koščic
9 g gloga, 9 g breskovih koščic, pol lotusovega lista, 60 g japonskega riža. Najprej zavrite prve tri sestavine v odvar, odcedite ostanke, nato dodajte japonski riž in skuhajte kašo. Vzemite en odmerek dnevno 30 dni zapored. Primerno za akne, ki jih povzroča kopičenje flegme.