A menstruação irregular é uma preocupação comum para muitas mulheres jovens, com sintomas que incluem fluxo intenso ou escasso, dismenorreia e ciclos irregulares. Como lidar eficazmente com a menstruação irregular 1.Cólicas menstruais – Priorize manter-se aquecida
Algumas mulheres sentem dores tão intensas durante a menstruação que não conseguem sair da cama, enquanto outras sofrem de cólicas pré-menstruais. Os especialistas aconselham que, quer sinta dores durante ou antes da menstruação, é fundamental manter o abdómen aquecido. As cólicas menstruais são frequentemente causadas pelo frio abdominal que obstrui o fluxo de qi e sangue no corpo, tornando o calor particularmente importante nesta altura.
2. Ciclos menstruais irregulares — Mantenha uma rotina regular
Para mulheres jovens, os ciclos irregulares são frequentemente causados por um estilo de vida irregular. É aconselhável restabelecer uma rotina consistente, evitando noites frequentes e procurando deitar-se e levantar-se cedo. Deve ser dada especial atenção à manutenção da regularidade durante o próprio período menstrual, pois a interrupção pode exacerbar as irregularidades.
3. Fluxo menstrual escasso – consuma alimentos que nutrem o sangue
Tanto o fluxo menstrual excessivo como o escasso constituem irregularidades. Como se deve lidar com o fluxo escasso? Os especialistas aconselham que isso pode ser resultado de deficiência de sangue. Aumentar a ingestão de alimentos que nutrem o sangue e o qi pode promover a circulação.
Três frutas a evitar durante a menstruação
1.Caquis
Não gosto particularmente de caquis, mas os caquis secos são os meus favoritos. Embora goste deles, sei que os caquis são frutas refrescantes que não devem ser consumidas em excesso. Comer caquis durante o período menstrual pode afetar significativamente a menstruação, reduzindo potencialmente o fluxo ou mesmo causando a sua interrupção abrupta. O consumo contínuo pode levar a ciclos irregulares.
O consumo frequente ou excessivo de caquis pode perturbar a menstruação. Para garantir que a sua menstruação chegue pontualmente, é melhor evitá-los durante a sua «época do mês».
2.Melancia
A melancia é o símbolo das frutas refrescantes. Algumas mulheres comem-na durante todo o ano, o que pode ser tolerável no verão, mas não é aconselhável durante o frio do inverno, pois pode causar doenças. Durante a menstruação, é especialmente desaconselhável. Se sucumbir à tentação, arcará com as consequências. Não arrisque doenças recorrentes, como dismenorreia, por uma satisfação momentânea.
3. Manga
Algumas mulheres afirmam que comeram manga durante a menstruação e algumas relatam um fluxo mais leve. Embora seja impossível atribuir isso definitivamente à manga, ela continua sendo uma fruta refrescante. Por segurança, é melhor evitá-la durante a menstruação e retomar o consumo depois. Essa abordagem oferece maior tranquilidade.
Remédios alimentares para menstruação irregular
1. Sumo de cenoura e aipo
Misture 1 cenoura média, 150 g de aipo e 1 cebola (todos lavados) num espremedor. Beba uma vez por dia. Isto elimina o calor, desintoxica e reduz a inflamação, ajudando na prevenção da acne.
2. Pasta de folhas de nêspera
Pegue 1000 g de folhas frescas de nêspera (lavadas e sem pelos), adicione 8000 ml de água, cozinhe por 3 horas, coe os resíduos e reduza a uma pasta. Misture mel na quantidade adequada, misture bem e guarde para uso.Tome 10-15 g duas vezes ao dia. Limpa o calor dos pulmões, transforma a fleuma e alivia a tosse. Adequado para acne e rosácea. Evite alimentos picantes, irritantes e álcool durante o tratamento.
3. Mingau de espinheiro e caroço de pêssego
9 g de fruto de espinheiro, 9 g de caroços de pêssego, meia folha de lótus, 60 g de arroz japonica. Primeiro, decocione os três primeiros ingredientes, coe e, em seguida, adicione o arroz japonica e cozinhe até formar um mingau. Uma dose por dia durante 30 dias consecutivos. Adequado para acne causada por acumulação de catarro estagnado.
4. Sopa de algas e feijão mungo
15 g de algas, 15 g de feijão mungo, 9 g de amêndoas doces, 6 g de pétalas de rosa, açúcar mascavado a gosto. Envolva as pétalas de rosa em musselina, ferva com os outros ingredientes, retire as pétalas de rosa e adicione açúcar mascavado antes de consumir. Tome uma dose por dia durante 30 dias consecutivos. Adequado para prevenir e tratar a acne.
5. Mingau de espinheiro e caroço de pêssego
9 g de espinheiro, 9 g de caroços de pêssego, meia folha de lótus, 60 g de arroz japonica. Primeiro, ferva os três primeiros ingredientes até obter uma decocção, coe o resíduo, adicione o arroz japonica e cozinhe até obter um mingau. Tome uma dose por dia durante 30 dias consecutivos. Adequado para acne causada pelo acúmulo de fleuma estagnada.