A szabálytalan menstruáció sok fiatal nő számára gyakori probléma, amelynek tünetei között szerepel a erős vagy gyenge vérzés, a dysmenorrhoea és a szabálytalan ciklus. Hogyan lehet hatékonyan kezelni a menstruációs rendellenességeket? 1.Menstruációs görcsök – A melegen tartás fontossága
Egyes nők olyan erős fájdalmat éreznek a menstruációjuk alatt, hogy nem tudnak felkelni az ágyból, míg mások premenstruációs görcsökkel küzdenek. A szakértők szerint mind a menstruáció alatt, mind előtte fontos, hogy a hasat melegen tartsuk. A menstruációs görcsöket gyakran a hasi hidegség okozza, amely akadályozza a qi és a vér áramlását a testben, ezért ebben az időszakban különösen fontos a meleg.
2. Szabálytalan menstruációs ciklus – tartson be rendszeres rutinot
Fiatal nők esetében a szabálytalan ciklusokat gyakran a szabálytalan napi rutin okozza. Célszerű újra bevezetni egy következetes napirendet, kerülni a gyakori késő esti lefekvést, és korán lefeküdni és kelni. Különös figyelmet kell fordítani a menstruációs időszak alatti rendszeresség fenntartására, mivel a zavarok súlyosbíthatják a szabálytalanságokat.
3. Gyenge menstruációs vérzés – vérképző ételek fogyasztása
A túl erős és a gyenge menstruációs vérzés egyaránt rendellenességnek minősül. Hogyan kell kezelni a gyenge vérzést? A szakértők szerint ez vérhiányból eredhet. A vérképző és qi-tonizáló ételek fogyasztásának növelése elősegítheti a qi és a vérkeringést.
Három gyümölcs, amelyet menstruáció alatt kerülni kell
1.Kaki
Nem vagyok különösebben oda a kakikért, de a szárított kakik a kedvenceim. Bár szeretem őket, tudom, hogy a kaki hűsítő gyümölcs, amelyet nem szabad túlzottan fogyasztani. A kaki fogyasztása a menstruáció alatt jelentősen befolyásolhatja a menstruációt, csökkentheti a vérzést, vagy akár hirtelen le is állíthatja azt. A folyamatos fogyasztás cikluszavart okozhat.
A gyakori vagy túlzott kaki fogyasztás zavarhatja a menstruációt. Ahhoz, hogy a menstruáció pontosan érkezzen, a legjobb, ha a „havi ciklus” alatt kerülöd a fogyasztását.
2.Görögdinnye
A görögdinnye a hűsítő gyümölcsök megtestesítője. Néhány hölgy egész évben fogyasztja, ami nyáron még tolerálható, de télen, a hidegben nem tanácsos, mert megbetegedéseket okozhat. A menstruáció alatt különösen nem ajánlott. Ha mégis enged a kísértésnek, a következményeket magának kell viselnie. Ne kockáztassa az ismétlődő betegségeket, mint például a dysmenorrhoea, egy pillanatnyi élvezetért.
3. Mangó
Néhány nő állítja, hogy menstruációja alatt mangót evett, és néhányan enyhébb vérzésről számoltak be. Bár ezt nem lehet egyértelműen a mangónak tulajdonítani, ez egy hűsítő gyümölcs. A biztonság kedvéért a legjobb, ha menstruáció alatt kerüljük, és csak utána fogyasztjuk újra. Ez a megközelítés nagyobb nyugalmat biztosít.
Étrendbeli gyógymódok szabálytalan menstruáció esetén
1. Sárgarépa- és zellerszörp
Keverjünk össze 1 közepes méretű sárgarépát, 150 g zellert és 1 hagymát (mindet megmosva) egy gyümölcscentrifugában. Igyunk naponta egyszer. Hűti a testet, méregtelenít és csökkenti a gyulladásokat. Segíthet az akne megelőzésében.
2. Loquat levél paszta
Vegyünk 1000 g friss loquat levelet (megmosva és szőrtelenítve), adjunk hozzá 8000 ml vizet, főzzük 3 órán át, szűrjük le a maradékot, majd főzzük be pasztává. Keverjünk hozzá megfelelő mennyiségű mézet, tároljuk későbbi felhasználásra.Naponta kétszer 10–15 grammot vegyen be. Tisztítja a tüdő hőjét, átalakítja a váladékot és enyhíti a köhögést. Akne és rosacea esetén alkalmazható. A kezelés ideje alatt kerülje a fűszeres, irritáló ételeket és az alkoholt.
3. Galagonya és őszibarackmag zabkása
9 g galagonya, 9 g őszibarackmag, fél lótuszlevél, 60 g japán rizs. Először főzze meg az első három hozzávalót, szűrje le, majd adjon hozzá japán rizst, és főzze zabkásává. Naponta egy adagot vegyen be 30 egymást követő napon. Alkalmas a váladék-pangás okozta akne kezelésére.
4. Kelp és mungóbab leves
15 g kelp, 15 g mungóbab, 9 g édes mandula, 6 g rózsaszirom, barna cukor ízlés szerint. A rózsasziromokat muszlinba csomagoljuk, a többi hozzávalóval együtt felforraljuk, a rózsasziromokat eltávolítjuk, tálalás előtt barna cukrot adunk hozzá. Naponta egy adagot 30 egymást követő napon át. Akne megelőzésére és kezelésére alkalmas.
5. Galagonya és őszibarackmag zabkása
9 g galagonya, 9 g őszibarackmag, fél lótuszlevél, 60 g japán rizs. Először forraljuk fel az első három hozzávalót, szűrjük le a maradékot, majd adjuk hozzá a japán rizst, és főzzük zabkásává. Naponta egy adagot vegyünk be 30 egymást követő napon. Alkalmas a váladék-pangás okozta pattanások kezelésére.