Les règles irrégulières sont un problème courant chez de nombreuses jeunes femmes, avec des symptômes tels que des flux abondants ou faibles, des douleurs menstruelles et des cycles irréguliers. Comment gérer efficacement les règles irrégulières 1.Crampes menstruelles – Priorité au maintien de la chaleur
Certaines femmes souffrent de douleurs si intenses pendant leurs règles qu'elles ne peuvent pas sortir du lit, tandis que d'autres souffrent de crampes prémenstruelles. Les experts conseillent, que les douleurs surviennent pendant ou avant les règles, de maintenir l'abdomen au chaud. Les crampes menstruelles sont souvent causées par le froid abdominal qui entrave la circulation du qi et du sang dans le corps, ce qui rend la chaleur particulièrement importante à ce moment-là.
2. Cycles menstruels irréguliers – Maintenir une routine régulière
Chez les jeunes femmes, les cycles irréguliers sont souvent causés par un mode de vie irrégulier. Il est conseillé de rétablir une routine régulière, en évitant les nuits tardives fréquentes et en visant à se coucher et à se lever tôt. Une attention particulière doit être accordée au maintien de la régularité pendant la période menstruelle elle-même, car les perturbations peuvent exacerber les irrégularités.
3. Flux menstruel faible – Consommer des aliments nourrissants pour le sang
Un flux menstruel excessif ou faible constitue une irrégularité. Comment gérer un flux faible ? Les experts indiquent que cela peut être dû à une carence en sang. Augmenter la consommation d'aliments nourrissants pour le sang et tonifiants pour le qi peut favoriser la circulation du qi et du sang.
Trois fruits à éviter pendant les règles
1.Les kakis
Je ne suis pas particulièrement fan des kakis, mais j'adore les kakis séchés. Même si j'apprécie leur goût, je sais que les kakis sont des fruits rafraîchissants qui ne doivent pas être consommés en excès. Manger des kakis pendant vos règles peut avoir un impact significatif sur votre cycle menstruel, en réduisant potentiellement le flux ou même en provoquant un arrêt brutal. Une consommation régulière peut entraîner des règles irrégulières.
Une consommation fréquente ou excessive de kakis peut perturber les règles. Pour vous assurer que vos règles arrivent à temps, il est préférable de les éviter pendant « cette période du mois ».
2.Pastèque
La pastèque est le fruit rafraîchissant par excellence. Certaines femmes en consomment toute l'année, ce qui peut être tolérable en été, mais n'est pas recommandé pendant les froids hivernaux, car cela peut provoquer des maladies. Pendant vos règles, cela est particulièrement déconseillé. Si vous succombez à la tentation, vous en assumerez les conséquences. Ne prenez pas le risque de souffrir de troubles récurrents tels que la dysménorrhée pour un plaisir momentané.
3. La mangue
Certaines femmes affirment avoir mangé de la mangue pendant leurs règles et quelques-unes rapportent un flux plus léger. Bien qu'il soit impossible d'attribuer cela de manière définitive à la mangue, celle-ci reste un fruit rafraîchissant. Par mesure de sécurité, il est préférable de l'éviter pendant les règles et de reprendre sa consommation après. Cette approche offre une plus grande tranquillité d'esprit.
Remèdes alimentaires pour les menstruations irrégulières
1. Jus de carotte et de céleri
Mixez 1 carotte moyenne, 150 g de céleri et 1 oignon (tous lavés) dans un extracteur de jus. Buvez une fois par jour. Cela permet d'éliminer la chaleur, de détoxifier et de réduire l'inflammation, ce qui aide à prévenir l'acné.
2. Pâte de feuilles de nèfle
Prenez 1 000 g de feuilles de nèfle fraîches (lavées et épilées), ajoutez 8 000 ml d'eau, laissez mijoter pendant 3 heures, filtrez les résidus, puis réduisez en pâte. Ajoutez la quantité appropriée de miel, conservez pour une utilisation future.Prendre 10 à 15 g deux fois par jour. Élimine la chaleur des poumons, transforme les mucosités et soulage la toux. Convient pour l'acné et la rosacée. Éviter les aliments épicés et irritants ainsi que l'alcool pendant le traitement.
3. Bouillie d'aubépine et de noyaux de pêche
9 g de fruits d'aubépine, 9 g de noyaux de pêche, une demi-feuille de lotus, 60 g de riz japonica. Faites d'abord bouillir les trois premiers ingrédients, filtrez, puis ajoutez le riz japonica et faites cuire en bouillie. Une dose par jour pendant 30 jours consécutifs. Convient pour l'acné causée par une accumulation de mucosités.
4. Soupe au varech et aux haricots mungo
15 g de varech, 15 g de haricots mungo, 9 g d'amandes douces, 6 g de pétales de rose, sucre brun à volonté. Enveloppez les pétales de rose dans de la mousseline, faites bouillir avec les autres ingrédients, retirez les pétales de rose, ajoutez le sucre brun avant de servir. Une dose par jour pendant 30 jours consécutifs. Convient pour prévenir et traiter l'acné.
5. Bouillie d'aubépine et de noyaux de pêche
9 g d'aubépine, 9 g de noyaux de pêche, une demi-feuille de lotus, 60 g de riz japonica. Faites mijoter les trois premiers ingrédients pour obtenir une décoction, filtrez, puis ajoutez le riz japonica pour faire cuire la bouillie. Prenez une dose par jour pendant 30 jours consécutifs. Convient pour l'acné causée par l'accumulation de mucosités stagnantes.