Epäsäännölliset kuukautiset ovat yleinen huolenaihe monille nuorille naisille, ja oireita ovat esimerkiksi runsas tai vähäinen vuoto, dysmenorrhea ja epäsäännölliset kuukautiskierrot. Kuinka hoitaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä tehokkaasti 1.Kuukautiskivut – pidä lämpimänä
Jotkut naiset kokevat kuukautisten aikana niin voimakasta kipua, että he eivät pysty nousemaan sängystä, kun taas toiset kärsivät kuukautisia edeltävistä kivuista. Asiantuntijat neuvovat, että riippumatta siitä, onko kipu kuukautisten aikana vai ennen niitä, on tärkeää pitää vatsa lämpimänä. Kuukautiskivut johtuvat usein vatsan kylmyydestä, joka estää qi:n ja veren virtauksen kehossa, minkä vuoksi lämpö on erityisen tärkeää tällä hetkellä.
2. Epäsäännölliset kuukautiskierrot – Säilytä säännöllinen rutiini
Nuorilla naisilla epäsäännölliset kierrot johtuvat usein epäsäännöllisistä päivittäisistä rutiineista. On suositeltavaa palauttaa säännöllinen aikataulu, välttää myöhäisiä iltoja ja pyrkiä nukkumaan ja heräämään aikaisin. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää säännöllisyyden ylläpitämiseen kuukautisten aikana, sillä häiriöt voivat pahentaa epäsäännöllisyyttä.
3. Vähäinen kuukautisvuoto – syö verta ravitsevia ruokia
Sekä runsas että vähäinen kuukautisvuoto ovat epäsäännöllisyyksiä. Miten vähäiseen vuotoon tulisi suhtautua? Asiantuntijat neuvovat, että tämä voi johtua verenpuutteesta. Veren ravitsevien ja qi-tonisoivien ruokien saannin lisääminen voi edistää qi:n ja verenkierron toimintaa.
Kolme hedelmää, joita tulisi välttää kuukautisten aikana
1.Kaki
En ole erityisen ihastunut kakiin, mutta kuivatut kakit ovat suosikkini. Vaikka pidän niistä, tiedän, että kakit ovat viilentäviä hedelmiä, joita ei pitäisi syödä liikaa. Kakin syöminen kuukautisten aikana voi vaikuttaa merkittävästi kuukautisiin, vähentää vuotoa tai jopa aiheuttaa sen äkillisen loppumisen. Jatkuva kulutus voi johtaa epäsäännöllisiin kuukautiskiertoihin.
Kakihedelmien toistuva tai liiallinen kulutus voi häiritä kuukautisia. Jotta kuukautiset saapuisivat ajallaan, on parasta välttää niitä kuukautisten aikana.
2.Vesimeloni
Vesimeloni on tyypillinen viilentävä hedelmä. Jotkut naiset syövät sitä ympäri vuoden. Vaikka sen syöminen kesällä on ymmärrettävää, sen nauttiminen talven kylmyydessä voi aiheuttaa sairauksia. Kuukautisten aikana se on erityisen epäsuositeltavaa. Jos annat periksi houkutukselle, kannat itse seuraukset. Älä riskeeraa toistuvia vaivoja, kuten dysmenorreaa, hetkellisen tyydytyksen vuoksi.
3. Mango
Jotkut naiset väittävät syöneensä mangoa kuukautisten aikana, ja muutamat kertovat vuotonsa olleen kevyempiä. Vaikka tätä on mahdotonta varmasti katsoa mangon ansioksi, se on kuitenkin viilentävä hedelmä. Turvallisuuden vuoksi on parasta välttää sitä kuukautisten aikana ja jatkaa sen syömistä vasta niiden jälkeen. Tämä lähestymistapa tarjoaa suuremman mielenrauhan.
Ruokavalion korjaavat keinot epäsäännöllisille kuukautisille
1. Porkkana- ja selleri-mehu
Sekoita 1 keskikokoinen porkkana, 150 g selleriä ja 1 sipuli (kaikki pestyt) mehustimessa. Juo kerran päivässä. Tämä poistaa kuumuutta, puhdistaa ja vähentää tulehdusta, mikä auttaa ehkäisemään aknea.
2. Loquat-lehtipasta
Ota 1000 g tuoreita loquat-lehtiä (pestyjä ja karvattomia), lisää 8000 ml vettä, hauduta 3 tuntia, siivilöi jäännökset ja keitä sitten pastaksi. Sekoita sopiva määrä hunajaa ja säilytä tulevaa käyttöä varten.Ota 10–15 g kahdesti päivässä. Poistaa keuhkojen kuumuuden, muuttaa limaa ja lievittää yskää. Sopii aknelle ja ruusufinnille. Vältä mausteisia, ärsyttäviä ruokia ja alkoholia hoidon aikana.
3. Orapihlaja- ja persikanjyvän puuro
9 g orapihlajan hedelmiä, 9 g persikanjyviä, puoli lootuslehteä, 60 g japonica-riisiä. Keitä ensin kolme ensimmäistä ainesosaa, siivilöi ja lisää sitten japonica-riisi ja keitä puuroksi. Yksi annos päivittäin 30 peräkkäisenä päivänä. Sopii liman kertymisestä johtuvaan akneen.
4. Kelp- ja mungopapusuppi
15 g kelp-levää, 15 g mungopapuja, 9 g makeita manteleita, 6 g ruusun terälehtiä, ruskeaa sokeria maun mukaan. Kääri ruusun terälehdet musliiniin, keitä muiden ainesosien kanssa, poista ruusun terälehdet, lisää ruskeaa sokeria ennen tarjoilua. Ota yksi annos päivittäin 30 peräkkäisenä päivänä. Sopii aknen ehkäisyyn ja hoitoon.
5. Orapihlaja- ja persikanjyvän puuro
9 g orapihlajaa, 9 g persikanjyviä, puoli lootuslehteä, 60 g japonica-riisiä. Keitä ensin kolme ensimmäistä ainesosaa, siivilöi jäännös, lisää sitten japonica-riisi ja keitä puuroksi. Ota yksi annos päivittäin 30 peräkkäisenä päivänä. Sopii liman kertymisestä johtuvaan akneen.