Nepravidelná menstruace je častým problémem mnoha mladých žen, jehož příznaky zahrnují silné nebo slabé krvácení, dysmenoreu a nepravidelné cykly. Jak účinně zvládat nepravidelnou menstruaci 1.Menstruační křeče – upřednostněte udržení tepla
Některé ženy trpí během menstruace tak silnými bolestmi, že nemohou vstát z postele, zatímco jiné trpí předmenstruačními křečemi. Odborníci radí, že ať už bolesti pociťujete během menstruace nebo před ní, je důležité udržovat břicho v teple. Menstruační křeče jsou často způsobeny ochlazením břicha, které brání toku čchi a krve v těle, proto je v této době teplo obzvláště důležité.
2. Nepravidelná menstruace – dodržujte pravidelný režim
U mladých žen je nepravidelná menstruace často způsobena nepravidelným životním stylem. Doporučuje se upravit svůj režim, vyhýbat se častým pozdním nocím a snažit se chodit spát brzy a vstávat brzy. Zvláštní pozornost je třeba věnovat dodržování pravidelného režimu během menstruace, protože nepravidelnosti mohou příznaky zhoršit.
3. Slabá menstruace – konzumujte potraviny vyživující krev
Jak nadměrná, tak slabá menstruace představují nepravidelnosti. Jak se vypořádat se slabou menstruací? Odborníci radí, že příčinou může být nedostatek krve. Zvýšení příjmu potravin vyživujících krev a posilujících čchi může podpořit cirkulaci čchi a krve.
Tři druhy ovoce, kterým se během menstruace vyhnout
1.Kaki
Kaki nemám nijak zvlášť ráda, ale sušené kaki jsou moje oblíbené. I když mi chutnají, vím, že kaki jsou ochlazující ovoce, které by se nemělo konzumovat v nadměrném množství. Konzumace kaki během menstruace může mít významný vliv na menstruaci, může snížit její průtok nebo dokonce způsobit její náhlé zastavení. Pokračující konzumace může vést k nepravidelným cyklům.
Častá nebo nadměrná konzumace kaki může narušit menstruaci. Abyste zajistila, že vaše menstruace přijde včas, je nejlepší se jim během „té doby v měsíci“ vyhnout.
2.Meloun
Meloun je typickým příkladem ochlazujícího ovoce. Některé ženy si ho dopřávají po celý rok, což může být v létě snesitelné, ale v zimním chladu je to nerozumné a může to vést k onemocnění. Během menstruace je to obzvláště nevhodné. Pokud podlehnete pokušení, nesete následky sama. Neriskujte opakující se onemocnění, jako je dysmenorea, kvůli okamžitému uspokojení.
3. Mango
Některé ženy tvrdí, že během menstruace jedly mango, a několik z nich uvádí slabší krvácení. I když je nemožné to jednoznačně připsat mangu, zůstává to ovoce s chladivými účinky. Z bezpečnostních důvodů je nejlepší se mu během menstruace vyhnout a obnovit jeho konzumaci až poté. Tento přístup nabízí větší klid.
Dietní prostředky proti nepravidelné menstruaci
1. Mrkvová a celerová šťáva
Rozmixujte 1 střední mrkev, 150 g celeru a 1 cibuli (vše umyté) v odšťavňovači. Pijte jednou denně. To odvádí teplo, detoxikuje a snižuje záněty, což pomáhá předcházet akné.
2. Pasta z listů loquatu
Vezměte 1000 g čerstvých listů loquatu (umytých a zbavených chloupků), přidejte 8000 ml vody, vařte 3 hodiny, sceďte zbytky a poté zredukujte na pastu. Přimíchejte odpovídající množství medu a uložte pro budoucí použití.Užívejte 10–15 g dvakrát denně. Odstraňuje horkost z plic, přeměňuje hlen a zmírňuje kašel. Vhodné pro akné a růžovku. Během léčby se vyhýbejte kořeněným, dráždivým jídlům a alkoholu.
3. Kaše z hlohu a broskvových jader
9 g hlohu, 9 g broskvových jader, půl lotosového listu, 60 g rýže japonica. Nejprve odvařte první tři ingredience, přeceďte, poté přidejte rýži japonica a uvařte kaši. Jedna dávka denně po dobu 30 po sobě jdoucích dnů. Vhodné pro akné způsobené hromaděním hlenu.
4. Polévka z řasy a mungo fazolí
15 g řasy, 15 g mungo fazolí, 9 g sladkých mandlí, 6 g okvětních lístků růží, hnědý cukr podle chuti. Okvětní lístky růží zabalte do mušelínu, vařte s ostatními ingrediencemi, vyjměte okvětní lístky růží a před podáváním přidejte hnědý cukr. Užívejte jednu dávku denně po dobu 30 po sobě jdoucích dnů. Vhodné pro prevenci a léčbu akné.
5. Kaše z hlohu a broskvových jader
9 g hlohu, 9 g broskvových jader, půl lotosového listu, 60 g rýže japonica. Nejprve uvařte první tři ingredience do odvaru, sceďte zbytky, přidejte rýži japonica a uvařte kaši. Užívejte jednu dávku denně po dobu 30 po sobě jdoucích dnů. Vhodné pro akné způsobené hromaděním hlenu.