Senstant, kolagenas po oda palaipsniui mažėja, dėl to oda tampa suglebusi, praranda spindesį ir kyla kitų problemų. Pasinaudodamos moterų troškimu būti gražiomis, daugybė įmonių pradėjo gaminti kolageno produktus, teigdamos, kad jų vartojimas gali stangrinti odą. Daugelis grožiui dėmesingų moterų perka ir vartoja šiuos produktus, kad išlaikytų odos elastingumą. Bet ar kolagenas tikrai stangrina odą? Kokias atsargumo priemones reikėtų imtis jį vartojant? Pažvelkime.
Ar kolagenas tikrai stangrina odą?
Po mūsų oda esančiame dermos sluoksnyje yra du baltymai: kolagenas ir elastinas. Odos stangrumas ir elastingumas pirmiausia priklauso nuo šių dviejų baltymų teikiamo palaikymo.Su amžiumi abiejų baltymų kiekis mažėja, dėl to odos elastingumas palaipsniui silpnėja, o oda tampa suglebusi. Iš šių baltymų kolagenas padeda atkurti pažeistus ir senstančius elastingus odos skaidulų tinklus, palaipsniui atkurdamas elastingumą. Be to, kolagenas skatina odos ląstelių regeneraciją, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir lėtina odos senėjimą. Todėl kolageno papildų vartojimas iš tiesų gali padėti stangrinti odą.
Kada yra optimalus laikas vartoti kolageną?
Paprastai kolageną idealu vartoti dvi valandos prieš miegą. Tuo metu organizmo gebėjimas įsisavinti ir panaudoti medžiagas yra didžiausias, todėl kolagenas greitai įsisavinamas. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad pradedant vartoti papildus, dėl nepakankamo kolageno kiekio odoje, patartina vieną dozę vartoti ryte tuščiu skrandžiu, o kitą – prieš miegą. Po vieno mėnesio pakanka vartoti tik prieš miegą.
Ką reikia žinoti vartojant kolageną?
1. Vartodami maistą, kuriame gausu kolageno, rinkitės garinimą arba virimą
Nors daugelyje maisto produktų natūraliai yra kolageno, dauguma jų taip pat yra kaloringi ir riebalų turintys. Kepant šiuos maisto produktus susidaro daug laisvųjų radikalų, kurie gali būti žalingi organizmui. Todėl, vartojant kolageno papildus su maistu, geriau rinktis garinimą arba virimą. Šis metodas išsaugo kolageną ir neleidžia susidaryti toksinėms medžiagoms organizme.
2. Venkite vartoti žindymo ir nėštumo metu
Kolagenas turi daug amino rūgščių, todėl per didelis jų kiekis gali sukelti ankstyvas brendimas. Todėl žindančios moterys ir nėščios moterys turėtų susilaikyti nuo kolageno papildų vartojimo, kad išvengtų galimos žalos kūdikiams ir mažiems vaikams.
III. Nuoseklumas yra svarbiausia
Kolageno papildai turi būti vartojami nuolat, kad organizme būtų palaikomas pakankamas jo kiekis. Tai skatina ląstelių regeneraciją, atkuria odos elastingumą ir lėtina senėjimą. Todėl labai svarbu laikytis nuoseklaus vartojimo režimo; sporadiškas vartojimas yra neveiksmingas.
IV. Vartokite tuščiu skrandžiu
Kolageno papildus vartokite tuščiu skrandžiu. Tai palengvina greitą įsisavinimą žarnyne ir maksimaliai padidina kolageno veiksmingumą.
Apibendrinant, kolageno papildai yra naudingi moterų odai, taip pat neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Tačiau renkantis kolageno produktus reikėtų būti atsargiems.Rinka yra užtvindyta įvairiais kolageno produktais. Renkantis reikia atkreipti dėmesį į prekės ženklą ir molekulinę masę. Pasirinkus gerą reputaciją turinčius, gerai žinomus prekės ženklus, bus užtikrintas saugumas. Be to, vartojant kolageną, reikėtų apsvarstyti galimybę jį derinti su vitaminais C ir E. Šie vitaminai yra antioksidantai, kurie gali pagerinti veido odos spalvą, sulėtinti senėjimą ir pagerinti drėkinimą. Vartojant juos kartu su kolagenu, galima pasiekti maksimalų rezultatą, tačiau reikia nepamiršti vartoti juos nuosekliai.