Kuinka täydentää epäsäännöllistä kuukautiskiertoa? Naisten ravintolisien perusperiaate on yinin ja veren ravitseminen. Vaikka kuukautiskierron epäsäännöllisyyden syyt vaihtelevat, yleisin syy johtuu qi- ja veripuutoksesta tai yinin ja veren puutteesta. Siksi kuukautiskierron häiriöiden ravintolisissä tulisi ensisijaisesti ravita yiniä ja verta. Kuinka ehkäistä epäsäännöllistä kuukautiskiertoa? I.Muinaisessa viisaudessa kiellettiin ehdottomasti hiusten pesu kuukautisten aikana, pääasiassa siksi, että naisten vastustuskyky on heikentynyt tänä aikana, mikä tekee heistä alttiita tuulen patogeeneille (vilustumisille). Nykyaikaisen hiustenkuivaajan keksimisen myötä hiusten pesu on hyväksyttävää, kunhan ne kuivataan huolellisesti jälkeenpäin, ja ennen nukkumaanmenoa on odotettava, että hiukset ovat täysin kuivat.
II. Vältä uimista ja kylpemistä sekä vedessä kahlaamista tai sateeseen joutumista, koska ne voivat johtaa kylmän kosteuden kertymiseen ja verenkierron heikkenemiseen. Pidättäydy yhdynnästä (vaikka tämä kohta onkin kiistanalainen).
III. Pidä kehosi lämpimänä kuukautisten aikana. Vältä raakoja tai kylmiä ruokia (mukaan lukien raakavihannessalaatit, vesimeloni, kookosvesi ja jääkaapista juuri otetut tuotteet tai jäähdytetyt juomat), etikkaa ja kylmäluonteisia ruokia, kuten rapuja tai etanoita. Tämä estää vuotamisen äkillisen loppumisen, pitkittyneen tiputtelun tai kivun voimistumisen.
IV. Vältä nostamasta raskaita esineitä tai tekemästä rasittavaa liikuntaa, jotta vatsan alaosa ei rasitu, mikä voi johtaa liialliseen tai pitkittyneeseen verenvuotoon. Kohtuullinen, kevyt liikunta voi kuitenkin rentouttaa lihaksia, edistää verenkiertoa, estää nesteen kertymistä ja stimuloida aivoja vapauttamaan endorfiineja (luonnollisia opiaatteja, jotka aiheuttavat hyvänolon tunteen koko kehossa).
V. Vältä tupakointia ja alkoholia tai kofeiinia sisältävien juomien nauttimista. Alkoholi pahentaa masennusta, päänsärkyä ja väsymystä sekä lisää sokerin himoa; kofeiini voimistaa rintojen arkuutta, ahdistuneisuutta ja ärtyneisyyttä.Rajoita suolan (nestekertymän estämiseksi), punaisen lihan (eläinrasvat lisäävät estrogeenitasoja, mikä voi pahentaa PMS-oireita) ja maitotuotteiden (laktoosi haittaa magnesiumin imeytymistä) kulutusta, vähennä kaikkien sokerien (makeiset lisäävät ahdistusta ja mielialan vaihteluita, aiheuttavat nestekertymää ja johtavat painonnousuun), jalostettujen elintarvikkeiden, roskaruoan ja pikaruoan kulutusta.
Epäsäännöllisen kuukautiskierron säätely vaiheiden mukaan:
Premenstruaalinen vaihe:
Viittaa kuukautisiin, jotka alkavat yli 6–7 päivää tavallista aikaisemmin joka kuukausi tai jopa kahdesti kuukaudessa, jota kutsutaan myös "ennenaikaisiksi kuukautisiksi".Qi- ja veripuutoksesta kärsivät henkilöt kokevat usein runsasta vuotoa, jossa veri on vaaleanpunaista, ohutta ja vetistä, väsymystä, hengenahdistusta, sydämentykytystä, tyhjyyden ja raskauden tunnetta alavatsassa, sameaa ihoa, vaaleaa kieltä ja heikkoa, heikkoa pulssia.Talvella on suositeltavaa ravita samanaikaisesti sekä qi:tä että verta. Talven alkamisen jälkeen valmistetaan yksi mustaluinen kana, johon lisätään 9 g Angelica sinensis -kasvia, Astragalus membranaceus -kasvia ja Poria cocos -kasvia. Kana puhdistetaan, yrtit laitetaan sen sisään, se ommellaan kiinni langalla ja haudutetaan perusteellisesti savipannussa, kunnes se on pehmeä. Yrttijäämät poistetaan. Liha ja liemi maustetaan ja syödään kahdessa annoksessa. Otetaan yksi annos päivittäin ennen kuukautisia, toistetaan 3–5 kertaa kuukautiskierron aikana.
Kuukautisten viivästyminen:
Viittaa sykleihin, jotka viivästyvät jatkuvasti 6–7 päivää tai enemmän tai esiintyvät vain 40–50 päivän välein, kutsutaan myös "kuukautisten lykkäämiseksi".Verenpuute ilmenee yleisesti kuukautisten viivästymisenä, vähäisenä ja vaaleana vuotona, ontelona vatsakipuna, fyysisenä heikkoutena, kalpeutena, huimauksena, väsymyksenä, sydämentykytyksinä, unettomuutena, nivelkipuna, kuivana ihona, vaaleana kielena, jolla on vähäinen päällyste, ja heikona pulssina. Talvi on optimaalinen kausi veren ravitsemiseen ja kuukautisten säännöllistämiseen. Valmista 500 g lammasta, 25 g astragalusjuurta, 25 g codonopsisjuurta, 25 g angelicajuurta ja 50 g inkivääriä.Pese ja pilko lampaanliha ja inkivääri. Kääri yrtit musliiniin ja laita kaikki ainekset savipataan, jossa on riittävästi vettä. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten hiljalleen 2 tuntia. Siivilöi yrtit pois, mausta maun mukaan ja nauti. Ota kerran päivässä 3–5 peräkkäisenä päivänä jokaisen talvikauden kuukautisten jälkeen.
Menorragia:
Viittaa normaalia pidempään jatkuvaan liialliseen kuukautisvuotoon. Qi-puutoksen tapauksissa oireita voivat olla vaaleanpunainen kuukautisveri, ohut konsistenssi, tyhjyyden ja raskauden tunne alavatsassa, väsymys, kalpea iho, sydämentykytys, hengenahdistus, puhumisen haluttomuus, vaaleanpunainen kieli, jossa on ohut valkoinen päällyste, ja heikko pulssi.Hoito tulisi keskittyä qi:n vahvistamiseen, veren vahvistamiseen, pernan vahvistamiseen ja sydämen rauhoittamiseen. Valmista yksi vanha kana, 10 g astragalus-juurta ja 15 g mugwort-lehtiä. Puhdista ja leikkaa kana paloiksi. Höyrytä tai hauduta astragalus-juuren ja mugwort-lehtien (käärittyinä kankaaseen) kanssa keitoksi. Syö 2–3 annosta. Talvella kuukautisten aikana ota 2–3 annosta peräkkäin.
Vähäinen kuukautisvuoto:
Viittaa vähäiseen kuukautisvuotoon, joka loppuu 1–2 päivän kuluessa tai vähenee vähitellen. Veri on vaaleanpunaista. Oireita ovat kalpea iho, kuiva ja karkea iho, huimaus, sydämentykytys ja unettomuus, tyhjä kipu alavatsassa, kylmät kädet ja jalat, kalpea kieli ja heikko, hieno pulssi. Tämä oirekuva viittaa usein verenpuutteeseen.Täydennä qi ja ravitse verta Chong- ja Ren-verisuonten tukemiseksi. Valmista keitto käyttämällä 9–15 g kuivattua kanaveriviiniköynnöstä, 10 jujubaa ja 200 g vähärasvaista sianlihaa. Talvella ota yksi annos päivittäin viitenä peräkkäisenä päivänä ennen jokaista kuukautiskiertoa.
Amenorrea:
Viittaa kuukautisten loppumiseen, johon liittyy kalpeus tai kellertävä ihonväri, väsymys, huimaus, sydämentykytys ja hengenahdistus, levottomuus ja unettomuus, raajojen heikkous, kalpea kieli ja syvä, heikko pulssi.Vaatii qi:n ja veren samanaikaista vahvistamista, veren ravitsemista kuukautisten säätelemiseksi. Käytä 1 mustekalaa (kalmaria), noin 200–300 g, ja 6 g persikan kiviä. Pese ja leikkaa mustekala paloiksi, hauduta persikan kivien kanssa. Syö mustekala ja juo liemi. Kerran päivässä 5–6 peräkkäisenä päivänä kuukausittain. Vaihtoehtoisesti käytä 30 g astragalusta,30 g goji-marjoja ja yhden pikkulinnun. Puhdista pikkulintu, kääri astragalus musliiniin, yhdistä goji-marjoihin ja hauduta kaksoiskattilassa riittävällä määrällä vettä, kunnes se on pehmeää. Mausta ja nauti liemi pikkulinnun lihan kanssa. Tyypillisesti haudutetaan ja nautitaan joka toinen päivä, 4–5 peräkkäisenä kuukautena talvella.