Kollajen, cildini bebek gibi pürüzsüz ve esnek hale getirmek isteyen kadınlar için çok önemlidir. Vücudun doku ve organlarına yayılmış olan kollajen, cildin ağırlığının %70'ini oluşturur. Elastikiyet ve sıkılık sağlarken, epidermisi nemlendirmek için "derin bir rezervuar" görevi görür.
Kollajeni takviye etmek için hangi yöntemler vardır?
1. Besin takviyesi. Domuz ayağı, domuz derisi vb. tüketmek, kollajeni yenilemeye yardımcı olabilir. Ancak, aşırı et tüketiminin vücutta asitlenmeye neden olmasını önlemek için taze meyve ve sebzeleri de aynı anda tüketin.
2. Oral kollajen takviyeleri (sıvı veya toz). Burada önemli olan, vücudun kollajeni emilim hızıdır.
3. Kollajen içeren cilt bakım ürünleri. Bunlar arasında kollajen maskeleri, kollajen serumları ve kollajen içeren besleyici kremler bulunur. Bu ürünler kuru cildi nemlendirir ve cildin onarım işlevlerini güçlendirir.
4. Kollajen enjeksiyonları. Bu yöntem daha doğrudan ve etkilidir. Başlıca endikasyonları şunlardır: kırışıklıkların azaltılması, kontur oluşturma, yüz germe ve cilt dokusunun iyileştirilmesi.Enjeksiyondan sonra, enjeksiyon bölgesinde endojen kolajenin yenilenmesini uyarır. Tek bir tedavinin etkileri yaklaşık altı ila on sekiz ay sürebilir. Hangi gıdalar kolajen içerir? Kolajen ağırlıklı olarak hayvan dokularında bulunur. Domuz ayağı ve domuz kabuğu gibi yaygın kaynakların yanı sıra, kolajen açısından zengin gıdalar arasında sığır tendonu, tavuk ayağı, tavuk kanadı, tavuk derisi, balık derisi, köpekbalığı yüzgeci ve kıkırdak bulunur.Bu gıdalar pişirilip soğutulduğunda, kaynama sırasında kolajen suda çözünerek "et jölesi" veya "balık jölesi" oluşur ve soğuduktan sonra jel haline gelir.
Kollajen nasıl takviye edilebilir?
Çok çeşitli kollajen türleri göz önüne alındığında, insan vücudu için en faydalı olanı hangisidir? Balık kollajeni, insan kollajenine en yakın yapısal bileşime sahiptir, bu da onu vücut dokuları tarafından en kolay tanınan ve emilen, en yüksek emilim oranına sahip kollajen yapar.Balık kolajeni esas olarak derin deniz balıklarının kıkırdaklarından elde edilir, bu nedenle sosyete kesiminin ciltlerini beslemek için köpekbalığı yüzgeci tüketme alışkanlığı bilimsel olarak da doğrulanmıştır. Ayrıca, gıdalardan kolajeni en iyi şekilde salmak için, haşlama, kaynatma, kızartma ve et suyunda pişirme gibi pişirme yöntemleri en etkili yöntemlerdir.