Kollagen är viktigt för kvinnor som vill återställa hudens barnsliga mjukhet och smidighet. Kollagen finns i kroppens vävnader och organ och utgör 70 % av hudens vikt. Det ger elasticitet och fasthet samtidigt som det fungerar som en "djup reservoar" för att återfukta epidermis.
Vilka metoder finns för att komplettera kollagen?
1. Kosttillskott. Att äta grisklovar, grisskinn etc. kan bidra till påfyllningen. Se dock till att samtidigt äta färsk frukt och grönsaker, eftersom överdriven köttkonsumtion kan leda till försurning av kroppens konstitution.
2. Orala kollagentillskott (vätskor eller pulver). Det viktigaste att tänka på är kroppens absorptionshastighet av kollagen.
3. Kollagenprodukter för hudvård. Dessa inkluderar kollagenmasker, kollagenserum och kollagenkrämer som återfuktar torr hud och förbättrar hudens reparationsförmåga.
4. Kollageninjektioner. Denna metod är mer direkt och effektiv. De primära indikationerna inkluderar: reducering av rynkor, konturering, ansiktslyftning och förbättring av hudens struktur.Efter injektionen stimulerar det regenereringen av endogent kollagen på injektionsstället. Effekten av en enda behandling kan vara i cirka sex till arton månader. Vilka livsmedel innehåller kollagen? Kollagen finns främst i animaliska vävnader. Förutom vanliga källor som grisklovar och fläsksvål finns kollagen i livsmedel som nötköttssener, kycklingfötter, kycklingvingar, kycklingskinn, fiskhud, hajfena och brosk.När dessa livsmedel kokas och kyls bildas ”köttgelé” eller ”fiskgelé” när kollagenet löses upp i vatten under kokningen och sedan stelnar till en gel vid kylning.
Hur kan man komplettera med kollagen?
Med så många olika typer av kollagen tillgängliga, vilket är mest fördelaktigt för människokroppen? Fiskkollagen har den strukturella sammansättningen som ligger närmast människans kollagen, vilket gör det till det som lättast känns igen och absorberas av kroppens vävnader, med den högsta absorptionsgraden.Fiskkollagen kommer främst från brosket i djuphavsfiskar, vilket innebär att kvinnors vana att äta hajfena för att vårda sin hud faktiskt har vetenskaplig grund. För att frigöra kollagen från maten på bästa sätt är dessutom tillagningsmetoder som stuvning, kokning, bräsering och sjudning i buljong mest effektiva.