Kolagen je bistven za ženske, ki želijo koži vrniti gladkost in prožnost, kot jo ima koža dojenčkov. Kolagen je razporejen po tkivih in organih telesa in predstavlja 70 % teže kože. Zagotavlja elastičnost in čvrstost, hkrati pa deluje kot »globoki rezervoar« za vlaženje povrhnjice.
Kakšne metode obstajajo za dopolnjevanje kolagena?
1. Prehranski vnos. Uživanje svinjskih nogic ali svinjske kože lahko pomaga pri dopolnjevanju, vendar je pomembno, da to dopolnite s svežim sadjem in zelenjavo, da preprečite prekomerno uživanje mesa, ki povzroča zakisanje telesa.
2. Peroralni dodatki kolagena, vključno s tekočinami in praški kolagena. Ključni dejavnik pri tem je stopnja absorpcije kolagena v telesu.
3. Izdelki za nego kože s kolagenom. Ti vključujejo kolagenske maske, kolagenska seruma in kolagenske negovalne kreme, ki vlažijo suho kožo in izboljšujejo njeno sposobnost obnavljanja.
4. Kolagenske injekcije. Ta metoda je bolj neposredna in učinkovita. Glavne indikacije vključujejo: zmanjšanje gub, oblikovanje kontur, lifting obraza in izboljšanje teksture kože.Po injekciji stimulira regeneracijo endogenega kolagena na mestu injekcije. Učinki enega samega tretmaja lahko trajajo približno šest do osemnajst mesecev.
Katera živila vsebujejo kolagen?
Kolagen se nahaja predvsem v živalskih tkivih. Poleg običajnih virov, kot so svinjska stopala in svinjska koža, so živila, bogata s kolagenom, tudi: goveje kite, piščančje noge, piščančja krila, piščančja koža, ribja koža, morska plavut in hrustanec.Ko se ta živila skuhajo in ohladijo, nastane »mesna žele« ali »ribja žele«, saj se kolagen med kuhanjem raztopi v vodi, nato pa se pri ohlajanju strdi v gel.
Kako lahko dopolnjujemo kolagen?
Kateri od številnih razpoložljivih tipov kolagena je najbolj koristen za človeško telo? Ribji kolagen ima najbolj podobno strukturo kot človeški kolagen, zato ga telesna tkiva najlažje prepoznajo in absorbirajo, njegova absorpcijska stopnja pa je najvišja.Ribji kolagen izvira predvsem iz hrustanca globokomorskih rib, zato je navada žensk, da uživajo plavuti morskih psov za nego kože, dejansko znanstveno utemeljena. Poleg tega so za optimalno sproščanje kolagena iz hrane najučinkovitejše metode kuhanja, kot so dušenje, kuhanje, pečenje in kuhanje v juhi.