Kolagén je nevyhnutný pre ženy, ktoré chcú obnoviť hladkosť a pružnosť pokožky ako u dojčiat. Kolagén je distribuovaný v tkanivách a orgánoch celého tela a tvorí 70 % hmotnosti pokožky. Poskytuje pružnosť a pevnosť a zároveň pôsobí ako „hlboká zásoba“ na hydratáciu epidermis.
Aké metódy existujú na doplnenie kolagénu?
1. Príjem v strave. Konzumácia bravčových nožičiek alebo bravčovej kože môže pomôcť doplniť kolagén, je však dôležité doplniť to čerstvým ovocím a zeleninou, aby sa predišlo nadmernému okysleniu organizmu v dôsledku nadmernej konzumácie mäsa.
2. Perorálne doplnky kolagénu, vrátane kolagénových tekutín a práškov. Primárnym faktorom je rýchlosť absorpcie kolagénu v organizme.
3. Kolagénové produkty na starostlivosť o pleť. Patria sem kolagénové masky, kolagénové séra a kolagénové výživné krémy, ktoré hydratujú suchú pokožku a zlepšujú jej regeneračné schopnosti.
4. Kolagénové injekcie. Táto metóda je priamejšia a účinnejšia. Primárne indikácie zahŕňajú: redukciu vrások, kontúrovanie, lifting tváre a zlepšenie textúry pokožky.Po injekcii stimuluje regeneráciu endogénneho kolagénu v mieste vpichu. Účinky jedného ošetrenia môžu trvať približne šesť až osemnásť mesiacov.
Ktoré potraviny obsahujú kolagén?
Kolagén sa nachádza prevažne v živočíšnych tkanivách. Okrem bežných zdrojov, ako sú bravčové nožičky a bravčová koža, medzi potraviny bohaté na kolagén patria: hovädzie šľachy, kuracie nožičky, kuracie krídla, kuracia koža, rybia koža, žraločia plutva a chrupavka.Keď sa tieto potraviny uvaria a ochladia, vznikne „mäsoželé“ alebo „rybie želé“, pretože kolagén sa počas varenia rozpúšťa vo vode a po ochladení stuhne na gél.
Ako je možné kolagén dopĺňať?
Vzhľadom na širokú škálu typov kolagénu, ktorý je pre ľudské telo najprospešnejší? Rybí kolagén má najpodobnejšie zloženie ako ľudský kolagén, vďaka čomu je najľahšie rozpoznateľný a vstrebateľný telesnými tkanivami a má najvyššiu mieru vstrebateľnosti.Rybí kolagén pochádza predovšetkým z chrupaviek hlbokomorských rýb, takže konzumácia žraločích plutiev na výživu pokožky zo strany prominentov má skutočne vedecké opodstatnenie. Okrem toho, aby sa kolagén z potravín uvoľňoval optimálne, sú najúčinnejšie metódy varenia, ako je dusenie, varenie, pečenie a varenie v bujóne.