O colagénio é essencial para as mulheres que procuram restaurar a suavidade e a elasticidade da pele, semelhantes às de uma criança. Distribuído pelos tecidos e órgãos do corpo, o colagénio constitui 70% do peso da pele. Proporciona elasticidade e firmeza, ao mesmo tempo que atua como um «reservatório profundo» para hidratar a epiderme.
Que métodos existem para a suplementação de colagénio?
1. Ingestão alimentar. O consumo de pés de porco, pele de porco, etc., pode ajudar na reposição. No entanto, certifique-se de consumir simultaneamente frutas e vegetais frescos para evitar que o consumo excessivo de carne cause acidificação corporal.
2. Suplementos orais de colagénio (líquidos ou em pó). A principal consideração é a taxa de absorção do colagénio pelo corpo.
3. Produtos de cuidados da pele com colagénio. Estes incluem máscaras de colagénio, séruns de colagénio e cremes nutritivos de colagénio, que hidratam a pele seca e melhoram as funções de reparação da pele.
4. Injeções de colagénio. Este método é mais direto e eficaz. As principais indicações incluem: redução de rugas, contorno, lifting facial e melhoria da textura da pele.Após a injeção, estimula a regeneração do colagénio endógeno no local da injeção. Os efeitos de um único tratamento podem durar aproximadamente seis a dezoito meses.
Quais alimentos contêm colagénio?
O colagénio é encontrado predominantemente em tecidos animais. Além de fontes comuns como pés de porco e torresmo, os alimentos ricos em colagénio incluem: tendão de vaca, pés de galinha, asas de galinha, pele de galinha, pele de peixe, barbatana de tubarão e cartilagem.Quando estes alimentos são cozinhados e arrefecidos, forma-se uma «gelatina de carne» ou «gelatina de peixe», uma vez que o colagénio se dissolve na água durante a fervura e, em seguida, solidifica ao arrefecer, transformando-se num gel.
Como o colagénio pode ser suplementado?
Dada a grande variedade de tipos de colagénio, qual é o mais benéfico para o corpo humano? O colagénio de peixe tem a composição estrutural mais próxima do colagénio humano, tornando-o o mais facilmente reconhecido e absorvido pelos tecidos corporais, com a maior taxa de absorção.O colagénio de peixe provém principalmente da cartilagem de peixes de águas profundas, pelo que a prática das mulheres consumirem barbatanas de tubarão para nutrir a pele tem, de facto, uma base científica. Além disso, para libertar de forma ideal o colagénio dos alimentos, os métodos de cozedura mais eficazes são cozer, ferver, refogar e cozer em caldo.